Ublažavanje hemoroida - korisni savjeti o prevenciji i liječenju hemoroida

Ublažavanje hemoroida - korisni savjeti o prevenciji i liječenju hemoroida

Hemoroidi su bolna bolest od koje većina ljudi pati barem jednom. Žene koje nose nerođenu djecu imaju tendenciju da ih razvijaju rutinski i prije i nakon rođenja. Zatvor ih može uzrokovati i kod žena i kod muškaraca. Ovaj članak pruža korisne informacije koje su vam potrebne kako biste zadržali kontrolu nad svojim hemoroidima.

Većina hemoroida uzrokovana je naprezanjem sfinktera i drugih mišića u njihovoj blizini. Ako redovito patite od hemoroida, važno je znati koliko se opterećujete prilikom pražnjenja crijeva.

Neka istraživanja sugeriraju da je kofein dobar način za prevenciju hemoroida, iako su dokazi nejasni. Ovaj lijek prirodno stimulira vaša crijeva, potičući mekšu stolicu i redovitije pražnjenje crijeva, dvije stvari neophodne za sprječavanje naprezanja i zatvora.

Dodajte sok od limuna u vodu ako želite pomoći svojim hemoroidima. Limunov sok sadrži hranjive tvari koje ublažavaju hemoroide jačajući kapilare i stijenke krvnih žila. Pokušajte često piti vodu s limunom kako biste poboljšali svoje blagostanje tijekom dana.

Dobro je svojoj rutini dodati dodatak vlakana, osobito ako niste ljubitelj povrća i voća. Razmaknite vrijeme kada uzimate dodatke vlaknima i uz to popijte do osam čaša vode.

Kako biste spriječili pogoršanje hemoroida, pokušajte ne sjediti predugo na WC školjki dok čekate na pražnjenje crijeva. Ovaj položaj i naprezanje opterećuju područje oko hemoroida. To usporava proces ozdravljenja i uzrokuje daljnju bol. Ne idite u kupaonicu dok ne znate da će vam pražnjenje crijeva biti neizbježno.

Ako imate hemoroide, trebali biste ih uvijek održavati čistima. Koristite vlažne krpe kao rezultat čišćenja običnom maramicom. Sjedeća kupka s toplom vodom može ublažiti nelagodu uzrokovanu natečenim venama. Potopite se u kupku 20 minuta.

Ako patite od hemoroida, najbolje je iz prehrane izbaciti prerađenu hranu, rafinirane šećere, pa čak i ugljikohidrate. Kada jedete hranu bogatu šećerom i mastima, riskirate plinove, nadutost i druge neugodne osjećaje zbog poslastica koje užasno liječe hemoroide.

Adekvatna količina vlakana neophodna je za ublažavanje boli i oticanja hemoroida. Ovo je važno jer prehrana s malo vlakana može dovesti do tvrde stolice i nedostatka hranjivih tvari. Ako imate problema s promjenom prehrane, uzmite dodatke poput psyllium huska ili lanenog sjemena.

Ako vaši hemoroidi nisu preveliki ili bolni, pokušajte ih lagano gurnuti natrag u tijelo. To pomaže kod boli pri sjedenju i sprječava daljnju iritaciju. Ključno je primijeniti samo lagani pritisak kako biste izbjegli pogoršanje hemoroida.

Gotovo svaka odrasla osoba tijekom života iskusit će hemoroide. Mnogi se s tim moraju suočavati više puta. Ovo bolno stanje možete izbjeći solidnom prehranom i planom vježbanja.

Nadahnuto Nancy Dixon