Aranyér enyhítése – Hasznos tanácsok az aranyér megelőzésére és kezelésére

Aranyér enyhítése – Hasznos tanácsok az aranyér megelőzésére és kezelésére

Az aranyér fájdalmas betegség, amelytől a legtöbb ember legalább egyszer szenved. A születendő gyermeket hordozó nőknél a születés előtt és után is rutinszerűen fejlődnek. A székrekedés nőknél és férfiaknál egyaránt okozhatja őket. Ez a cikk hasznos információkat tartalmaz, amelyekre szüksége van az aranyér ellenőrzéséhez.

A legtöbb aranyér a záróizmok és a közelükben lévő egyéb izmok megterhelése miatt alakul ki. Ha rendszeresen szenved aranyérben, fontos tudnia, hogy mekkora terhelést jelent a belek ürítése során.

Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a koffein jó módja az aranyér megelőzésének, bár a bizonyítékok nem egyértelműek. Ez a gyógyszer természetesen stimulálja a belek működését, elősegítve a lágyabb székletet és a rendszeresebb bélmozgást, ami két dolog szükséges a megerőltetés és a székrekedés megelőzéséhez.

Adjon citromlevet a vízhez, ha segíteni szeretne az aranyérén. A citromlé olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek enyhítik az aranyeret azáltal, hogy erősítik a hajszálereket és az érfalakat. Próbáljon gyakran citromos vizet inni, hogy egész nap javítsa közérzetét.

Célszerű rost-kiegészítővel kiegészíteni a rutinodat, különösen, ha nem rajongsz a zöldségekért és a gyümölcsökért. Határozza meg a rost-kiegészítők bevételének időpontját, és kísérje el akár nyolc pohár vízzel.

Az aranyér súlyosbodásának megelőzése érdekében próbáljon meg ne ülni túl sokáig a WC-n, miközben a székletürítésre vár. Ez a pozíció és feszültség megterheli az aranyér körüli területet. Ez lelassítja a gyógyulási folyamatot és további fájdalmat okoz. Ne menjen ki a mosdóba, amíg nem tudja, hogy küszöbön áll a székletürítése.

Ha aranyérje van, mindig tisztán kell tartania. A szokásos törlőkendővel történő tisztítás eredményeként használjon nedves törlőkendőt. A meleg vizes ülőfürdő enyhítheti a duzzadt vénák okozta kellemetlenségeket. Áztasd a fürdőt 20 percig.

Ha aranyérben szenved, a legjobb, ha elhagyja étrendjéből a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrokat és még a szénhidrátokat is. Ha magas cukor- és zsírtartalmú ételeket fogyaszt, gázképződést, puffadást és egyéb kellemetlen érzéseket kockáztat az aranyér kezelésében rettenetesen jó hatást gyakorló finomságok miatt.

A megfelelő rost elengedhetetlen az aranyér fájdalmának és duzzanatának kezeléséhez. Ez azért fontos, mert a rostszegény étrend kemény széklethez és tápanyaghiányhoz vezethet. Ha gondjai vannak az étrend megváltoztatásával, vegyen be olyan kiegészítőket, mint a psyllium héj vagy a lenmag.

Ha az aranyér nem túl nagy vagy nem fájdalmas, próbálja meg finoman visszanyomni a testébe. Ez segít az ülés közbeni fájdalom enyhítésében, és megakadályozza a további irritációt. A kulcs az, hogy csak enyhe nyomást gyakoroljon, hogy elkerülje az aranyér súlyosbodását.

Szinte minden felnőtt élete során szenved aranyérrel. Sokaknak többször is meg kell küzdeniük ezzel. Szilárd étrenddel és edzéstervvel elkerülheti ezt a fájdalmas állapotot.

Nancy Dixon ihlette