Hemorojaus palengvinimas – naudingi patarimai, kaip išvengti hemorojaus ir jį gydyti

Hemorojaus palengvinimas – naudingi patarimai, kaip išvengti hemorojaus ir jį gydyti

Hemorojus yra skausminga liga, kuria dauguma žmonių kenčia bent kartą. Moterys, nešiojančios negimusius vaikus, paprastai juos vysto tiek prieš gimdymą, tiek po jo. Vidurių užkietėjimas jas gali sukelti tiek moterims, tiek vyrams. Šiame straipsnyje pateikiama naudingos informacijos, kurios reikia norint kontroliuoti hemorojus.

Daugumą hemorojaus sukelia sfinkterio ir kitų šalia jų esančių raumenų įtempimas. Jei nuolat kenčiate nuo hemorojaus, svarbu žinoti, kokią įtampą patiriate ištuštinant vidurius.

Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas yra geras būdas išvengti hemorojaus, nors įrodymai neaiškūs. Šis vaistas natūraliai stimuliuoja vidurius, skatina minkštesnes išmatas ir reguliaresnį tuštinimąsi – du dalykus, būtinus norint išvengti įtempimo ir vidurių užkietėjimo.

Jei norite padėti savo hemorojui, į vandenį įpilkite citrinos sulčių. Citrinų sultyse yra maistinių medžiagų, kurios palengvina hemorojus, stiprindamos kapiliarus ir kraujagyslių sieneles. Stenkitės dažnai gerti vandenį su citrina, kad pagerintumėte savo savijautą visą dieną.

Gera mintis į savo kasdienybę įtraukti skaidulų papildų, ypač jei nesate daržovių ir vaisių gerbėjas. Išskirkite laiką, kai vartojate skaidulinių medžiagų papildus, ir išgerkite iki aštuonių stiklinių vandens.

Kad hemorojus nepasunkėtų, stenkitės per ilgai nesėdėti tualete, kol tuštinsis. Ši padėtis ir įtampa kelia įtampą aplink hemorojus. Tai sulėtina gijimo procesą ir sukelia tolesnį skausmą. Neikite į tualetą, kol nežinote, kad jūsų tuštinimasis neišvengiamas.

Jei turite hemorojus, visada turėtumėte juos švariai laikyti. Valydami įprastu skudurėliu naudokite drėgnas šluostes. Sėdi vonia su šiltu vandeniu gali sumažinti diskomfortą, kurį sukelia patinusios venos. Mirkykite savo vonioje 20 minučių.

Jei kenčiate nuo hemorojaus, geriausia iš dietos pašalinti perdirbtus maisto produktus, rafinuotą cukrų ir net angliavandenius. Kai valgote daug cukraus ir riebalų turintį maistą, rizikuojate susidaryti dujoms, pilvo pūtimui ir kitokiam diskomfortui dėl skanėstų, kurie atlieka siaubingą darbą gydant hemorojus.

Pakankamas skaidulų kiekis yra būtinas norint valdyti hemorojaus skausmą ir patinimą. Tai svarbu, nes dieta, kurioje mažai skaidulų, gali sukelti kietas išmatas ir maistinių medžiagų trūkumą. Jei kyla problemų keičiant mitybą, vartokite papildų, pvz., Psilijos lukštų ar linų sėmenų.

Jei jūsų hemorojus nėra per didelis ar skausmingas, pabandykite švelniai stumti hemorojus atgal į savo kūną. Tai palengvina skausmą sėdint ir apsaugo nuo tolesnio dirginimo. Svarbiausia yra daryti tik lengvą spaudimą, kad nepablogėtų hemorojus.

Beveik kiekvienas suaugęs žmogus visą gyvenimą patiria hemorojus. Daugelis turi su tuo susidurti ne kartą. Šios skausmingos būklės galite išvengti laikydamiesi tvirtos dietos ir mankštos plano.

Įkvėptas Nancy Dixon