Hemoroīdu atvieglošana — noderīgs padoms hemoroīdu profilaksei un ārstēšanai

Hemoroīdu atvieglošana — noderīgs padoms hemoroīdu profilaksei un ārstēšanai

Hemoroīdi ir sāpīga slimība, ar kuru lielākā daļa cilvēku cieš vismaz vienu reizi. Sievietēm, kurām ir nedzimuši bērni, tie parasti attīstās gan pirms, gan pēc dzemdībām. Aizcietējums tos var izraisīt gan sievietēm, gan vīriešiem. Šajā rakstā ir sniegta noderīga informācija, kas nepieciešama, lai kontrolētu hemoroīdus.

Lielāko daļu hemoroīdu izraisa slodze uz sfinkteriem un citiem tiem blakus esošajiem muskuļiem. Ja jūs regulāri ciešat no hemoroīdiem, ir svarīgi zināt, cik lielu slodzi jūs veicat, iztukšojot zarnas.

Daži pētījumi liecina, ka kofeīns ir labs veids, kā novērst hemoroīdus, lai gan pierādījumi nav skaidri. Šīs zāles dabiski stimulē jūsu zarnu darbību, veicinot mīkstāku izkārnījumu un regulārāku zarnu kustību, divas lietas, kas nepieciešamas, lai novērstu sasprindzinājumu un aizcietējumus.

Ja vēlaties palīdzēt hemoroīdiem, pievienojiet ūdenim citronu sulu. Citronu sula satur barības vielas, kas mazina hemoroīdus, stiprinot kapilārus un asinsvadu sienas. Mēģiniet bieži dzert ūdeni ar citronu, lai uzlabotu savu labsajūtu visas dienas garumā.

Ieteicams ikdienas gaitām pievienot šķiedrvielu piedevu, īpaši, ja neesat dārzeņu un augļu cienītājs. Nosakiet laiku, kad lietojat šķiedrvielu piedevas, un pievienojiet tiem līdz astoņām glāzēm ūdens.

Lai hemoroīdi nepasliktinātu, mēģiniet nesēdēt uz poda pārāk ilgi, gaidot vēdera izeju. Šī pozīcija un sasprindzinājums rada stresu apgabalā ap jūsu hemoroīdiem. Tas palēnina dzīšanas procesu un izraisa papildu sāpes. Neejiet uz vannas istabu, kamēr nezināt, ka vēdera izeja ir nenovēršama.

Ja jums ir hemoroīdi, jums vienmēr jābūt tīram. Tīrot ar parasto salveti, izmantojiet mitras drānas. Sēdes vanna ar siltu ūdeni var mazināt diskomfortu, ko izraisa pietūkušas vēnas. Mērcēt vannā 20 minūtes.

Ja jūs ciešat no hemoroīdiem, vislabāk ir izslēgt no uztura pārstrādātus pārtikas produktus, rafinētus cukurus un pat ogļhidrātus. Kad jūs ēdat pārtiku ar augstu cukura un tauku saturu, jūs riskējat ar gāzēm, vēdera uzpūšanos un citām nepatīkamām sajūtām no gardumiem, kas lieliski ārstē hemoroīdus.

Pietiekams šķiedrvielu daudzums ir būtisks, lai pārvaldītu hemoroīdu sāpes un pietūkumu. Tas ir svarīgi, jo diēta ar zemu šķiedrvielu saturu var izraisīt cietu izkārnījumu un barības vielu trūkumu. Ja jums ir problēmas ar uztura maiņu, lietojiet uztura bagātinātājus, piemēram, psyllium sēnalu vai linsēklas.

Ja jūsu hemoroīdi nav pārāk lieli vai sāpīgi, mēģiniet viegli iespiest hemoroīdus atpakaļ ķermenī. Tas palīdz mazināt sāpes sēžot un novērš turpmāku kairinājumu. Galvenais ir izdarīt tikai vieglu spiedienu, lai nepasliktinātu hemoroīdus.

Gandrīz katrs pieaugušais visu mūžu saskaras ar hemoroīdiem. Daudziem ar to nākas saskarties atkārtoti. Jūs varat izvairīties no šī sāpīgā stāvokļa ar stingru diētu un vingrojumu plānu.

Iedvesmojoties no Nensijas Diksones