Aambeienverlichting - Nuttig advies over het voorkomen en behandelen van aambeien

Aambeienverlichting - Nuttig advies over het voorkomen en behandelen van aambeien

Aambeien zijn een pijnlijke ziekte waar de meeste mensen minstens één keer last van hebben. Vrouwen die ongeboren kinderen dragen, hebben de neiging deze routinematig te ontwikkelen, zowel vóór als na de geboorte. Constipatie kan deze bij zowel vrouwen als mannen veroorzaken. Dit artikel biedt nuttige informatie die u nodig heeft om uw aambeien onder controle te houden.

De meeste aambeien worden veroorzaakt door spanning op de sluitspieren en andere spieren in de buurt. Als u regelmatig last heeft van aambeien, is het belangrijk om te weten hoeveel inspanning u levert bij het ledigen van uw darmen.

Sommige onderzoeken suggereren dat cafeïne een goede manier is om aambeien te voorkomen, hoewel het bewijs onduidelijk is. Dit medicijn stimuleert op natuurlijke wijze uw darmen, waardoor zachtere ontlasting en een regelmatigere stoelgang worden bevorderd, twee dingen die nodig zijn om overbelasting en constipatie te voorkomen.

Voeg citroensap toe aan je water als je je aambeien wilt helpen. Citroensap bevat voedingsstoffen die aambeien verlichten door uw haarvaten en bloedvatwanden te versterken. Probeer regelmatig citroenwater te drinken om uw welzijn gedurende de dag te verbeteren.

Het is een goed idee om een ​​vezelsupplement aan je routine toe te voegen, vooral als je geen fan bent van groenten en fruit. Reserveer de tijden dat u vezelsupplementen inneemt en begeleid ze met maximaal acht glazen water.

Om te voorkomen dat aambeien erger worden, probeer niet te lang op het toilet te zitten terwijl u wacht op een stoelgang. Deze positie en spanning belasten het gebied rond uw aambeien. Dit vertraagt ​​het genezingsproces en veroorzaakt verdere pijn. Ga niet naar het toilet voordat u weet dat uw stoelgang op handen is.

Als u aambeien heeft, moet u deze altijd schoonhouden. Gebruik vochtige doeken als u met een gewone tissue schoonmaakt. Een zitbad met warm water kan het ongemak verlichten dat wordt veroorzaakt door gezwollen aderen. Geniet 20 minuten in uw bad.

Als u last heeft van aambeien, kunt u het beste bewerkte voedingsmiddelen, geraffineerde suikers en zelfs koolhydraten uit uw dieet verwijderen. Wanneer u voedsel eet dat rijk is aan suiker en vet, loopt u het risico op gasvorming, een opgeblazen gevoel en ander ongemak door de lekkernijen die een vreselijke taak vervullen bij de behandeling van aambeien.

Voldoende vezels zijn essentieel voor het beheersen van de pijn en zwelling van aambeien. Dit is belangrijk omdat een dieet met weinig vezels kan leiden tot harde ontlasting en tekorten aan voedingsstoffen. Als u problemen ondervindt bij het veranderen van uw dieet, neem dan supplementen zoals psylliumvezels of lijnzaad.

Als je aambeien niet te groot of pijnlijk zijn, probeer dan de aambeien voorzichtig terug in je lichaam te duwen. Dit helpt bij pijn bij het zitten en voorkomt verdere irritatie. De sleutel is om slechts lichte druk uit te oefenen om verergering van de aambeien te voorkomen.

Bijna elke volwassene zal zijn hele leven last hebben van aambeien. Velen krijgen hier herhaaldelijk mee te maken. U kunt deze pijnlijke aandoening vermijden met een solide dieet en trainingsplan.

Geïnspireerd door Nancy Dixon