Hemorrhoid Relief - Nyttige råd om forebygging og behandling av hemoroider

Hemorrhoid Relief - Nyttige råd om forebygging og behandling av hemoroider

Hemorroider er en smertefull sykdom som de fleste lider av minst én gang. Kvinner som bærer ufødte barn har en tendens til å utvikle dem rutinemessig både før og etter fødselen. Forstoppelse kan forårsake dem hos både kvinner og menn. Denne artikkelen gir nyttig informasjon du trenger for å holde kontroll over hemoroidene dine.

De fleste hemoroider er forårsaket av belastning på lukkemusklene og andre muskler i nærheten av dem. Hvis du regelmessig lider av hemoroider, er det viktig å vite hvor mye belastning du utøver når du tømmer tarmen.

Noen studier tyder på at koffein er en god måte å forebygge hemoroider, selv om bevisene er uklare. Denne medisinen stimulerer tarmene dine naturlig, fremmer mykere avføring og mer regelmessige avføringer, to ting som er nødvendige for å forhindre belastning og forstoppelse.

Tilsett sitronsaft i vannet hvis du vil hjelpe hemoroidene dine. Sitronsaft inneholder næringsstoffer som lindrer hemoroider ved å styrke kapillærene og blodkarveggene. Prøv å drikke sitronvann ofte for å forbedre ditt velvære gjennom dagen.

Det er en god idé å legge til et fibertilskudd til rutinen, spesielt hvis du ikke er en fan av grønnsaker og frukt. Plasser ut gangene du tar fibertilskudd og følg dem med opptil åtte glass vann.

For å forhindre at hemoroider blir verre, prøv å ikke sitte på toalettet for lenge mens du venter på avføring. Denne posisjonen og belastningen legger stress på området rundt hemoroidene dine. Dette bremser helingsprosessen og forårsaker ytterligere smerte. Ikke gå på do før du vet at avføringen din er nært forestående.

Hvis du har hemoroider, bør du alltid holde dem rene. Bruk fuktige kluter som et resultat av rengjøring med vanlig papirserviett. Et sittebad med varmt vann kan lindre ubehaget forårsaket av hovne årer. Bløtlegg i badekaret i 20 minutter.

Hvis du lider av hemoroider, er det best å eliminere bearbeidet mat, raffinert sukker og til og med karbohydrater fra kostholdet ditt. Når du spiser mat med mye sukker og fett, risikerer du gass, oppblåsthet og annet ubehag fra godbitene som gjør en forferdelig jobb med å behandle hemoroider.

Tilstrekkelig fiber er avgjørende for å håndtere smerte og hevelse av hemoroider. Dette er viktig fordi et kosthold med lite fiber kan føre til hard avføring og næringsmangel. Hvis du har problemer med å endre kostholdet ditt, ta kosttilskudd som psylliumskall eller linfrø.

Hvis hemoroidene dine ikke er for store eller smertefulle, prøv å skyve hemoroidene forsiktig tilbake i kroppen din. Dette hjelper mot smerter når du sitter og forhindrer ytterligere irritasjon. Nøkkelen er å bare bruke lett trykk for å unngå å forverre hemoroidene.

Nesten alle voksne vil oppleve hemoroider gjennom hele livet. Mange må håndtere dette gjentatte ganger. Du kan unngå denne smertefulle tilstanden med et solid kosthold og treningsplan.

Inspirert av Nancy Dixon