Ulga w przypadku hemoroidów — przydatne porady dotyczące zapobiegania i leczenia hemoroidów

Ulga w przypadku hemoroidów — przydatne porady dotyczące zapobiegania i leczenia hemoroidów

Hemoroidy to bolesna choroba, na którą większość ludzi cierpiała przynajmniej raz. Kobiety noszące nienarodzone dzieci zwykle rozwijają je rutynowo zarówno przed, jak i po urodzeniu. Zaparcia mogą powodować je zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. W tym artykule znajdziesz przydatne informacje potrzebne do kontrolowania hemoroidów.

Większość hemoroidów jest spowodowana obciążeniem zwieraczy i innych mięśni w ich pobliżu. Jeśli regularnie cierpisz na hemoroidy, ważne jest, aby wiedzieć, jak duży wysiłek wywierasz podczas opróżniania jelit.

Niektóre badania sugerują, że kofeina jest dobrym sposobem zapobiegania hemoroidom, chociaż dowody nie są jasne. Lek ten w naturalny sposób stymuluje jelita, zapewniając bardziej miękkie stolce i bardziej regularne wypróżnienia, czyli dwie rzeczy niezbędne, aby zapobiec napięciom i zaparciom.

Jeśli chcesz pomóc swoim hemoroidom, dodaj sok z cytryny do wody. Sok z cytryny zawiera składniki odżywcze, które łagodzą hemoroidy, wzmacniając naczynia włosowate i ściany naczyń krwionośnych. Staraj się często pić wodę z cytryną, aby poprawić swoje samopoczucie w ciągu dnia.

Dobrym pomysłem jest dodanie do swojej diety suplementu błonnika, szczególnie jeśli nie jesteś fanem warzyw i owoców. Rozplanuj pory przyjmowania suplementów błonnika i popij je maksymalnie ośmioma szklankami wody.

Aby zapobiec pogorszeniu się hemoroidów, staraj się nie siedzieć zbyt długo na toalecie, czekając na wypróżnienie. Ta pozycja i obciążenie wywierają nacisk na obszar wokół hemoroidów. Spowalnia to proces gojenia i powoduje dalszy ból. Nie idź do łazienki, dopóki nie będziesz wiedział, że zbliża się wypróżnienie.

Jeśli masz hemoroidy, zawsze powinieneś je utrzymywać w czystości. Do czyszczenia zwykłą chusteczką używaj wilgotnych ściereczek. Kąpiel nasiadowa z ciepłą wodą może złagodzić dyskomfort spowodowany obrzękiem żył. Zanurz się w kąpieli na 20 minut.

Jeśli cierpisz na hemoroidy, najlepiej wyeliminować ze swojej diety przetworzoną żywność, rafinowane cukry, a nawet węglowodany. Kiedy jesz pokarmy bogate w cukier i tłuszcz, ryzykujesz gazami, wzdęciami i innymi dyskomfortami spowodowanymi smakołykami, które okropnie radzą sobie z leczeniem hemoroidów.

Odpowiednia ilość błonnika jest niezbędna w leczeniu bólu i obrzęku hemoroidów. Jest to ważne, ponieważ dieta uboga w błonnik może prowadzić do twardych stolców i niedoborów składników odżywczych. Jeśli masz problemy ze zmianą diety, zażywaj suplementy, takie jak łuska babki płesznik lub siemię lniane.

Jeśli Twoje hemoroidy nie są zbyt duże ani bolesne, spróbuj delikatnie wepchnąć je z powrotem do ciała. Pomaga to złagodzić ból podczas siedzenia i zapobiega dalszym podrażnieniom. Kluczem jest stosowanie lekkiego nacisku, aby uniknąć pogorszenia hemoroidów.

Prawie każdy dorosły będzie doświadczał hemoroidów przez całe życie. Wielu musi sobie z tym radzić wielokrotnie. Możesz uniknąć tego bolesnego stanu, stosując solidną dietę i plan ćwiczeń.

Zainspirowany Nancy Dixon