Ameliorarea hemoroizilor - Sfaturi utile pentru prevenirea și tratarea hemoroizilor

Ameliorarea hemoroizilor - Sfaturi utile pentru prevenirea și tratarea hemoroizilor

Hemoroizii sunt o boală dureroasă de care suferă majoritatea oamenilor cel puțin o dată. Femeile care poartă copii nenăscuți tind să-i dezvolte în mod obișnuit atât înainte, cât și după naștere. Constipația le poate provoca atât la femei, cât și la bărbați. Acest articol oferă informații utile de care aveți nevoie pentru a vă menține controlul asupra hemoroizilor.

Majoritatea hemoroizilor sunt cauzate de solicitarea sfincterelor și a altor mușchi din apropierea acestora. Dacă suferiți în mod regulat de hemoroizi, este important să știți cât de multă tensiune exercitați atunci când vă goliți intestinele.

Unele studii sugerează că cofeina este o modalitate bună de a preveni hemoroizii, deși dovezile sunt neclare. Acest medicament vă stimulează în mod natural intestinele, promovând scaune mai moi și mișcări intestinale mai regulate, două lucruri necesare pentru a preveni încordarea și constipația.

Adăugați suc de lămâie în apă dacă doriți să vă ajutați hemoroizii. Sucul de lămâie conține substanțe nutritive care ameliorează hemoroizii prin întărirea capilarelor și a pereților vaselor de sânge. Încercați să beți apă cu lămâie frecvent pentru a vă îmbunătăți starea de bine pe tot parcursul zilei.

Este o idee bună să adăugați un supliment de fibre în rutina dvs., mai ales dacă nu sunteți un fan al legumelor și fructelor. Spațiază intervalele de timp în care iei suplimente cu fibre și însoțește-le cu până la opt pahare de apă.

Pentru a preveni agravarea hemoroizilor, încercați să nu stați prea mult timp pe toaletă în timp ce așteptați o mișcare intestinală. Această poziție și tensiune pune stres asupra zonei din jurul hemoroizilor. Acest lucru încetinește procesul de vindecare și provoacă dureri suplimentare. Nu merge la baie până nu știi că mișcarea intestinală este iminentă.

Dacă aveți hemoroizi, ar trebui să-i păstrați întotdeauna curați. Utilizați cârpe umede ca urmare a curățării cu șervețele obișnuite. O baie de șezut cu apă caldă poate ameliora disconfortul cauzat de venele umflate. Înmuiați în baie timp de 20 de minute.

Dacă suferiți de hemoroizi, cel mai bine este să eliminați din alimentație alimentele procesate, zaharurile rafinate și chiar carbohidrații. Atunci când mănânci alimente bogate în zahăr și grăsimi, riscați gaze, balonare și alte disconfort de la tratările care fac o treabă teribilă în tratarea hemoroizilor.

Fibrele adecvate sunt esențiale pentru gestionarea durerii și umflarea hemoroizilor. Acest lucru este important deoarece o dietă săracă în fibre poate duce la scaune dure și deficiențe de nutrienți. Dacă întâmpinați probleme în a vă schimba dieta, luați suplimente precum coaja de psyllium sau semințe de in.

Dacă hemoroizii nu sunt prea mari sau dureroși, încercați să împingeți ușor hemoroizii înapoi în corp. Acest lucru ajută la durerea când stați și previne iritația ulterioară. Cheia este să aplicați doar o presiune ușoară pentru a evita agravarea hemoroizilor.

Aproape fiecare adult va experimenta hemoroizi de-a lungul vieții. Mulți trebuie să se ocupe de asta în mod repetat. Puteți evita această afecțiune dureroasă cu o dietă solidă și un plan de exerciții fizice.

Inspirat de Nancy Dixon