Úľava od hemoroidov – užitočné rady na prevenciu a liečbu hemoroidov

Úľava od hemoroidov – užitočné rady na prevenciu a liečbu hemoroidov

Hemoroidy sú bolestivé ochorenie, ktorým aspoň raz trpí väčšina ľudí. Ženy, ktoré nosia nenarodené deti, majú tendenciu ich rutinne rozvíjať pred aj po pôrode. Zápcha ich môže spôsobiť u žien aj u mužov. Tento článok poskytuje užitočné informácie, ktoré potrebujete na udržanie kontroly nad svojimi hemoroidmi.

Väčšina hemoroidov je spôsobená zaťažením zvieračov a iných svalov v ich blízkosti. Ak vás pravidelne trápia hemoroidy, je dôležité vedieť, ako veľmi sa namáhate pri vyprázdňovaní čriev.

Niektoré štúdie naznačujú, že kofeín je dobrý spôsob prevencie hemoroidov, hoci dôkazy sú nejasné. Tento liek prirodzene stimuluje vaše črevá, podporuje mäkšiu stolicu a pravidelnejšie pohyby čriev, čo sú dve veci potrebné na zabránenie namáhaniu a zápche.

Pridajte citrónovú šťavu do vody, ak chcete pomôcť svojim hemoroidom. Citrónová šťava obsahuje živiny, ktoré zmierňujú hemoroidy tým, že posilňujú vaše kapiláry a steny krvných ciev. Skúste často piť citrónovú vodu, aby ste si zlepšili pohodu počas dňa.

Je dobré pridať do svojej rutiny vlákninu, najmä ak nie ste fanúšikom zeleniny a ovocia. Rozdeľte si časy, kedy užívate vlákninové doplnky, a doplňte ich až ôsmimi pohármi vody.

Aby ste predišli zhoršeniu hemoroidov, snažte sa pri čakaní na stolicu príliš dlho sedieť na záchode. Táto poloha a napätie kladie dôraz na oblasť okolo vašich hemoroidov. To spomaľuje proces hojenia a spôsobuje ďalšiu bolesť. Nechoďte na toaletu, kým nebudete vedieť, že sa vám blíži pohyb čriev.

Ak máte hemoroidy, mali by ste ich vždy udržiavať čisté. Ako výsledok čistenia bežnou handričkou používajte vlhké handričky. Sedací kúpeľ s teplou vodou môže zmierniť nepohodlie spôsobené opuchnutými žilami. Namočte sa do kúpeľa na 20 minút.

Ak trpíte hemoroidmi, je najlepšie zo stravy vylúčiť spracované potraviny, rafinované cukry a dokonca aj sacharidy. Keď jete potraviny s vysokým obsahom cukru a tuku, riskujete plynatosť, nadúvanie a iné nepohodlie z pochúťok, ktoré robia hroznú prácu pri liečbe hemoroidov.

Dostatok vlákniny je nevyhnutný na zvládanie bolesti a opuchov hemoroidov. Je to dôležité, pretože strava s nízkym obsahom vlákniny môže viesť k tvrdej stolici a nedostatku živín. Ak máte problémy so zmenou stravy, užívajte doplnky ako psyllium alebo ľanové semienko.

Ak vaše hemoroidy nie sú príliš veľké alebo bolestivé, skúste jemne zatlačiť hemoroidy späť do tela. To pomáha od bolesti pri sedení a zabraňuje ďalšiemu podráždeniu. Kľúčom je vyvíjať iba mierny tlak, aby ste predišli zhoršeniu hemoroidov.

Takmer každý dospelý človek zažije počas svojho života hemoroidy. Mnohí to musia riešiť opakovane. Tomuto bolestivému stavu sa môžete vyhnúť pomocou pevnej stravy a cvičebného plánu.

Inšpirované Nancy Dixon