Hemorrojderlindring - Användbara råd om att förebygga och behandla hemorrojder

Hemorrojderlindring - Användbara råd om att förebygga och behandla hemorrojder

Hemorrojder är en smärtsam sjukdom som de flesta lider av minst en gång. Kvinnor som bär ofödda barn tenderar att utveckla dem rutinmässigt både före och efter födseln. Förstoppning kan orsaka dem hos både kvinnor och män. Den här artikeln ger användbar information du behöver för att hålla kontroll över dina hemorrojder.

De flesta hemorrojder orsakas av påfrestningar på sfinktrarna och andra muskler nära dem. Om du regelbundet lider av hemorrojder är det viktigt att veta hur mycket påfrestning du utövar när du tömmer tarmarna.

Vissa studier tyder på att koffein är ett bra sätt att förebygga hemorrojder, även om bevisen är oklara. Denna medicin stimulerar naturligt dina tarmar, främjar mjukare avföring och mer regelbundna tarmrörelser, två saker som är nödvändiga för att förhindra ansträngning och förstoppning.

Tillsätt citronsaft i vattnet om du vill hjälpa dina hemorrojder. Citronsaft innehåller näringsämnen som lindrar hemorrojder genom att stärka dina kapillärer och blodkärlsväggar. Försök att dricka citronvatten ofta för att förbättra ditt välbefinnande under dagen.

Det är en bra idé att lägga till ett fibertillskott till din rutin, speciellt om du inte är ett fan av grönsaker och frukt. Utrymme de gånger du tar fibertillskott och åtfölj dem med upp till åtta glas vatten.

För att förhindra att hemorrojder blir värre, försök att inte sitta på toaletten för länge medan du väntar på avföring. Denna position och belastning belastar området runt dina hemorrojder. Detta saktar ner läkningsprocessen och orsakar ytterligare smärta. Gå inte på toaletten förrän du vet att din avföring är nära förestående.

Om du har hemorrojder bör du alltid hålla dem rena. Använd fuktiga trasor som ett resultat av rengöring med vanlig mjukpapper. Ett sittbad med varmt vatten kan lindra obehaget som orsakas av svullna vener. Blötlägg i ditt bad i 20 minuter.

Om du lider av hemorrojder är det bäst att eliminera bearbetade livsmedel, raffinerat socker och till och med kolhydrater från din kost. När du äter mat med mycket socker och fett riskerar du gaser, uppblåsthet och annat obehag från godsakerna som gör ett fruktansvärt jobb med att behandla hemorrojder.

Tillräcklig fiber är avgörande för att hantera smärtan och svullnaden av hemorrojder. Detta är viktigt eftersom en kost med låg fiber kan leda till hård avföring och näringsbrist. Om du har problem med att ändra din kost, ta kosttillskott som psylliumskal eller linfrö.

Om dina hemorrojder inte är för stora eller smärtsamma, försök att försiktigt trycka hemorrojderna tillbaka in i kroppen. Detta hjälper mot smärta när du sitter och förhindrar ytterligare irritation. Nyckeln är att bara applicera lätt tryck för att undvika att hemorrojderna förvärras.

Nästan varje vuxen kommer att uppleva hemorrojder under hela sitt liv. Många måste ta itu med detta upprepade gånger. Du kan undvika detta smärtsamma tillstånd med en solid kost- och träningsplan.

Inspirerad av Nancy Dixon