الاكتئاب: هل يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب إذا تجاهل غضبه؟

الاكتئاب: هل يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب إذا تجاهل غضبه؟

عندما يمارس شخص ما التمارين الرياضية، فمن المرجح أن يشعر بالتحسن، وقد يشعر بهذه الطريقة لفترة بعد ذلك. سيكون هناك عدد من الأسباب وراء ذلك، ولكن أحد الأشياء التي سيكون لها تأثير هو كل الطاقة التي تم إطلاقها.

هذه ليست الطاقة الغذائية المستهلكة أثناء التمرين، ولكن الطاقة العاطفية المحروقة. إن التخلي عن الطاقة العاطفية التي تراكمت داخلهم كان من شأنه أن يكون له تأثير محرر.

تأثير كبير

على الرغم من أنه ربما لم يكن من الممكن رؤية هذه الطاقة قبل تدريبهم، إلا أنها لم تمنعهم من الشعور بالاختلاف بعد إطلاقها من داخلهم. سوف يشعر جسدك بالخفة، مما سيؤثر على ما يدور في ذهنك.

وهذا هو عكس ما يحدث عادة في تطوير الذات، حيث يتم التركيز على العقل. فبدلاً من تغيير ما يحدث في الأعلى للتأثير على ما يحدث في الأسفل، فعلوا العكس تمامًا.

الإخلاء

وفي الوقت نفسه، على الرغم من أن المرء قد يشعر بالتحسن، إلا أن هذا لا يعني أنه يدرك تمامًا ما حدث. خلال هذه العملية، يمكن للمرء أن يتخلص من الغضب والخوف والإحباط والغضب، من بين أمور أخرى.

ونتيجة لذلك، تبدأ الطاقة بالتدفق بداخلهم ولهذا السبب يشعرون أنهم على قيد الحياة. قد يكون هذا هو ما يشعرون به عادةً، أو قد يجدون أنهم نادرًا ما يشعرون بهذه الطريقة.

القاعدة

لذا، إذا كان هذا هو ما يشعرون به عادة، فقد يظهر ذلك أنهم مروا مؤخرًا بموقف مرهق. ونتيجة لذلك، شعر جسدها بالثقل والعالق.

ومع ذلك، نظرًا لأن هذا أمر نادر الحدوث، فليست هناك حاجة لأن يصبحوا مدمنين على ممارسة الرياضة. إذا كان لديهم ميل للشعور بالسطح والثقل، فقد لا يكون هذا هو الحال.

عامل آخر

وما يساهم أيضًا على الأرجح في عدم اعتيادهم على الشعور بالعبء هو كيفية تعاملهم مع مشاعرهم في الحياة اليومية. من خلال إدراكهم بشكل عام لما يشعرون به واتخاذ الإجراءات اللازمة، لم يعد عليهم الجلوس على ما يشعرون به.

إذا كان لديهم ميل إلى تجاهل ما يشعرون به، فإن تلك المشاعر سوف تتراكم داخلهم. ثم ستتوقف أجسادهم تدريجيًا وسيبدأون في فقدان الحافز.

عاطفة قوية

من المرجح أن يكون لدى الشخص علاقة صحية مع غضبه، مما يعني أنه لا يرى أنه شيء "سيئ". إن تجربة هذه المشاعر يمكن أن تجعلهم يشعرون بأنهم على قيد الحياة، ولكن قمعها له تأثير معاكس.

إن حقيقة ارتياحهم لهذه المشاعر ستلعب دورًا كبيرًا في عدم اعتيادهم على الشعور بالموت في الداخل. سيكون هناك بعد ذلك كيفية التصرف عند الشعور بالغضب.

معلومة

عندما يشعر شخص ما بالغضب، فعادةً ما يكون ذلك بسبب تعرضه للخطر بطريقة ما. وبهذا المعنى، قد يغضب المرء عندما يتجاوز شخص آخر حدوده.

سيكون هذا هو الوقت المناسب لهم لتأكيد أنفسهم وإخبار الشخص الآخر أن سلوكه غير مقبول. وهذا يسمح لهم بالتعبير عن أنفسهم وبالتالي تجربة الشعور بالسيطرة.

اتخاذ الإجراءات اللازمة

في مثل هذه الحالة، ستفعل شيئًا حيال ما حدث بدلاً من التسامح مع السلوك السيئ لشخص آخر. سيُظهر هذا أيضًا أنك تقدر نفسك.

وسيشعرون أيضًا أنه آمن بما يكفي للبقاء على هذا الكوكب. إذا لم يشعروا بأن الوضع آمن بالنسبة لهم، فستكون حياتهم مختلفة تمامًا.

سيناريو آخر

عندما يتعلق الأمر بالأشخاص الذين لا يستمعون إلى غضبهم ويجلسون مع ما يشعرون به، فمن الممكن أن يعتادوا على الشعور بالاكتئاب وحتى الاكتئاب. نادرًا ما يشعر شخص مثل هذا بأنه على قيد الحياة.

إذا قام شخص آخر بإيذائهم بطريقة ما أو إذا كانوا غير راضين عن بعض مجالات حياتهم، فقد لا يفعلون شيئًا. ستكون إنسانًا، لكن يبدو الأمر كما لو كانوا مثل كيس اللكم أو ممسحة الأرجل.

ادفع للخلف

ما يتعين عليهم فعله هو تأكيد أنفسهم وعدم التسامح مع أي شيء يؤثر عليهم سلبًا. تجاهل غضبهم سيكون هو ما يشعرهم بالأمان. المشكلة هي ما يجعلهم يعانون.

ربما كان هناك وقت في حياتها لم يكن من الآمن لها أن تؤكد فيه نفسها. وهذا من شأنه أن يجعلهم يفصلون أنفسهم عن الجزء الموجود لحمايتهم.

نظرة أعمق

ربما لم يكن من الآمن بالنسبة لهم أن يؤكدوا أنفسهم عندما يكبرون، وكان هذا هو الوقت الذي تعرضوا فيه للإيذاء و/أو الإهمال. ولو أنهم حاولوا حماية أنفسهم، لكان من الممكن أن يؤدي ذلك إلى المزيد من الألم.

كانت سنواتهم الأولى هي الوقت الذي اضطروا فيه إلى التخلي عن غرائز البقاء على قيد الحياة وأصبحوا مرتاحين تدريجيًا للمعاملة السيئة. سوف تمر السنوات، ولكن ما استمر طوال تلك السنوات الماضية سيظل يحدد حياتهم.

الوعي

إذا كان بإمكانك التواصل وتريد أن تشعر بالراحة الكافية للوقوف على موقفك، فقد يكون من الجيد التواصل مع الدعم الخارجي. يمكن القيام بذلك بمساعدة المعالج أو المعالج.

مستوحاة من أوليفر جي آر كوبر