Κατάθλιψη: Μπορεί κάποιος να πάθει κατάθλιψη αν αγνοήσει τον θυμό του;

Κατάθλιψη: Μπορεί κάποιος να πάθει κατάθλιψη αν αγνοήσει τον θυμό του;

Όταν κάποιος γυμνάζεται, είναι πιθανό να αισθάνεται καλύτερα και μπορεί να αισθάνεται έτσι για λίγο αργότερα. Θα υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό, αλλά ένα από τα πράγματα που θα έχουν αντίκτυπο είναι όλη η ενέργεια που έχει εκλυθεί.

Αυτή δεν είναι η τροφική ενέργεια που καταναλώνεται κατά τη διάρκεια της άσκησης, αλλά η συναισθηματική ενέργεια που καίγεται. Η απελευθέρωση της συναισθηματικής ενέργειας που είχε συσσωρευτεί μέσα τους θα είχε απελευθερωτικό αποτέλεσμα.

Μεγάλος αντίκτυπος

Αν και αυτή η ενέργεια πιθανότατα δεν μπορούσε να φανεί πριν προπονηθούν, δεν θα τους εμπόδιζε να αισθάνονται διαφορετικά αφού απελευθερώθηκε από μέσα τους. Το σώμα σας θα αισθάνεται πιο ελαφρύ, κάτι που θα επηρεάσει αυτό που συμβαίνει στο μυαλό σας.

Αυτό είναι τότε το αντίθετο από αυτό που συμβαίνει συνήθως στην αυτο-ανάπτυξη, όπου η εστίαση είναι στο μυαλό. Αντί να αλλάξουν αυτό που συμβαίνει στην κορυφή για να επηρεάσουν αυτό που συμβαίνει στο κάτω μέρος, έχουν κάνει ακριβώς το αντίθετο.

Μια έξωση

Ταυτόχρονα, παρόλο που κάποιος μπορεί να αισθάνεται καλύτερα, αυτό δεν σημαίνει ότι έχει πλήρη επίγνωση του τι συνέβη. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας μπορεί κανείς να έχει αφήσει τον θυμό, τον φόβο, την απογοήτευση και τον θυμό, μεταξύ άλλων.

Εξαιτίας αυτού, η ενέργεια αρχίζει να ρέει μέσα τους και γι' αυτό νιώθουν ζωντανοί. Αυτό μπορεί να είναι το πώς νιώθουν συνήθως ή μπορεί να διαπιστώσουν ότι σπάνια αισθάνονται έτσι.

Ο κανόνας

Έτσι, αν έτσι νιώθουν συνήθως, θα μπορούσε να δείξει ότι πρόσφατα πέρασαν μια αγχωτική κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, το σώμα της ένιωσε βαρύ και κολλημένο.

Ωστόσο, καθώς αυτό είναι σπάνιο, δεν χρειάζεται να εθιστούν στην άσκηση. Αν είχαν την τάση να αισθάνονται επίπεδα και βαριά, αυτό μπορεί να μην ήταν έτσι.

Άλλος ένας παράγοντας

Αυτό που πιθανώς συμβάλλει επίσης στο γιατί δεν συνηθίζουν να νιώθουν επιβάρυνση είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζουν τα συναισθήματά τους στην καθημερινή ζωή. Έχοντας γενικά επίγνωση του πώς αισθάνονται και αναλαμβάνοντας δράση, δεν χρειάζεται πλέον να κάθονται στο πώς νιώθουν.

Αν είχαν την τάση να αγνοούν το πώς ένιωθαν, αυτά τα συναισθήματα θα συσσωρεύονταν μέσα τους. Τα σώματά τους τότε θα έπιαναν σταδιακά και θα άρχιζαν να χάνουν το κίνητρό τους.

Δυνατό συναίσθημα

Τότε είναι πιθανό κάποιος να έχει μια υγιή σχέση με τον θυμό του, που σημαίνει ότι δεν τον βλέπει ως κάτι που είναι «κακό». Η εμπειρία αυτού του συναισθήματος μπορεί να τους κάνει να νιώθουν ζωντανοί, αλλά η καταστολή του έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.

Το γεγονός ότι νιώθουν άνετα με αυτό το συναίσθημα θα παίξει μεγάλο ρόλο στο γιατί δεν έχουν συνηθίσει να νιώθουν νεκροί μέσα τους. Τότε θα υπάρχει πώς να συμπεριφέρεστε όταν βιώνετε θυμό.

πληροφορίες

Όταν κάποιος αισθάνεται θυμό, είναι συνήθως επειδή έχει παραβιαστεί με κάποιο τρόπο. Με αυτή την έννοια, κάποιος μπορεί να θυμώσει όταν ένα άλλο άτομο ξεπερνά τα όριά του.

Αυτή θα είναι μια στιγμή για να επιβεβαιωθούν και να αφήσουν το άλλο άτομο να καταλάβει ότι η συμπεριφορά τους δεν είναι αποδεκτή. Αυτό τους επιτρέπει να εκφραστούν και να βιώσουν έτσι μια αίσθηση ελέγχου.

Αναλάβετε δράση

Σε μια τέτοια κατάσταση, θα κάνετε κάτι για αυτό που συνέβη αντί απλώς να ανεχτείτε την κακή συμπεριφορά κάποιου άλλου. Αυτό θα δείξει επίσης ότι εκτιμάτε τον εαυτό σας.

Θα νιώσουν επίσης ότι είναι αρκετά ασφαλές να επιβιώσουν σε αυτόν τον πλανήτη. Αν δεν ένιωθαν ότι ήταν ασφαλές για αυτούς, η ζωή τους θα ήταν πολύ διαφορετική.

Άλλο σενάριο

Όταν πρόκειται για άτομα που δεν ακούν τον θυμό τους και κάθονται με το πώς νιώθουν, μπορεί να έχουν συνηθίσει να αισθάνονται αυθόρμητα ή ακόμη και κατάθλιψη. Κάποιος σαν αυτόν σπάνια θα νιώθει ότι είναι ζωντανός.

Αν κάποιο άλλο άτομο τους πληγώσει με κάποιο τρόπο ή αν είναι δυσαρεστημένοι για κάποιο τομέα της ζωής τους, μπορεί να μην κάνουν τίποτα. Θα είσαι άνθρωπος, αλλά είναι σαν να μοιάζουν περισσότερο με σάκο του μποξ ή με χαλάκι πόρτας.

Απωθώ

Αυτό που πρέπει να κάνουν είναι να διεκδικούν τον εαυτό τους και να μην ανέχονται πλέον οτιδήποτε τους επηρεάζει αρνητικά. Η αγνόηση του θυμού τους θα είναι αυτό που αισθάνεται ασφαλές. Το πρόβλημα είναι τι τους κάνει να υποφέρουν.

Μπορεί να υπήρξε μια στιγμή στη ζωή της που δεν ήταν ασφαλές για εκείνη να διεκδικήσει τον εαυτό της. Αυτό θα τους είχε δημιουργήσει τότε να χωριστούν από το μέρος τους που είναι εκεί για να τους προστατεύσει.

Μια βαθύτερη ματιά

Ίσως δεν ήταν ασφαλές για αυτούς να διεκδικήσουν τον εαυτό τους όταν μεγάλωναν και αυτή ήταν μια εποχή που κακοποιήθηκαν ή/και παραμελήθηκαν. Αν είχαν προσπαθήσει να προστατεύσουν τον εαυτό τους, θα μπορούσε να είχε περισσότερο πόνο.

Τα πρώτα τους χρόνια θα ήταν μια εποχή που έπρεπε να εγκαταλείψουν τα ένστικτα επιβίωσής τους και σταδιακά να αισθανθούν άνετα με την κακή μεταχείριση. Τα χρόνια θα έχουν περάσει, αλλά αυτό που κράτησε τόσα χρόνια πριν θα εξακολουθεί να καθορίζει τη ζωή τους.

συνείδηση

Εάν μπορείτε να σχετίζεστε και θέλετε να αισθάνεστε αρκετά άνετα για να σταθείτε στη θέση σας, ίσως είναι καλή ιδέα να απευθυνθείτε για εξωτερική υποστήριξη. Αυτό μπορεί να γίνει με τη βοήθεια ενός θεραπευτή ή ενός θεραπευτή.

Εμπνευσμένο από τον Oliver JR Cooper