Depressão: Alguém pode ficar deprimido se ignorar sua raiva?

Depressão: Alguém pode ficar deprimido se ignorar sua raiva?

Quando alguém faz exercício, é provável que se sinta melhor, e poderá sentir-se assim durante algum tempo depois. Haverá uma série de razões para que isto aconteça, mas uma das coisas que terá tido impacto foi toda a energia que foi libertada.

Esta não é a energia alimentar consumida durante o exercício, mas a energia emocional queimada. Abandonar a energia emocional que se acumulou dentro deles teria tido um efeito libertador.

Um grande impacto

Embora essa energia provavelmente não pudesse ser vista antes de treinarem, ela não os teria impedido de se sentirem diferentes depois de ter sido liberada de dentro deles. Seu corpo ficará mais leve, o que afetará o que está acontecendo em sua mente.

Isto é então o oposto do que normalmente acontece no autodesenvolvimento, onde o foco está na mente. Em vez de mudar o que está acontecendo no topo para influenciar o que está acontecendo na base, eles fizeram exatamente o oposto.

Um despejo

Ao mesmo tempo, mesmo que alguém se sinta melhor, isso não significa que esteja totalmente consciente do que aconteceu. Durante este processo pode-se ter abandonado a raiva, o medo, a frustração e a raiva, entre outras coisas.

Devido a isso, a energia começa a fluir neles e é por isso que se sentem vivos. Pode ser assim que eles normalmente se sentem, ou podem descobrir que raramente se sentem assim.

A norma

Portanto, se é assim que eles normalmente se sentem, isso pode mostrar que passaram recentemente por uma situação estressante. Como resultado, seu corpo parecia pesado e preso.

No entanto, como isso é raro, não há necessidade de se tornarem viciados em exercícios. Se eles tivessem tendência a parecer planos e pesados, esse poderia não ser o caso.

Outro fator

O que provavelmente também contribui para que não estejam habituados a sentir-se sobrecarregados é a forma como lidam com as suas emoções no dia a dia. Ao estarem geralmente conscientes de como se sentem e agirem, eles não precisam mais ficar pensando em como se sentem.

Se tivessem a tendência de ignorar o que sentem, esses sentimentos cresceriam dentro deles. Seus corpos então gradualmente paralisariam e eles começariam a perder a motivação.

Uma emoção poderosa

É provável que a pessoa tenha um relacionamento saudável com sua raiva, o que significa que não a vê como algo "ruim". Experimentar essa emoção pode fazer com que se sintam vivos, mas suprimi-la tem o efeito oposto.

O fato de eles se sentirem confortáveis ​​com essa emoção terá um grande papel no motivo pelo qual não estão acostumados a se sentirem mortos por dentro. Haverá então como se comportar quando sentir raiva.

Informação

Quando alguém sente raiva, geralmente é porque foi comprometido de alguma forma. Nesse sentido, alguém pode ficar com raiva quando outra pessoa ultrapassa seus limites.

Este será um momento para eles se afirmarem e deixarem a outra pessoa saber que seu comportamento não é aceitável. Isso permite que eles se expressem e, assim, experimentem uma sensação de controle.

Tome uma atitude

Em tal situação, você fará algo a respeito do que aconteceu, em vez de simplesmente tolerar o mau comportamento de outra pessoa. Isso também mostrará que você se valoriza.

Eles também sentirão que é suficientemente seguro sobreviver neste planeta. Se eles não sentissem que era seguro para eles, suas vidas seriam muito diferentes.

Outro cenário

Quando se trata de pessoas que não ouvem sua raiva e não aceitam como se sentem, elas podem estar acostumadas a se sentirem desanimadas e até deprimidas. Alguém assim raramente se sentirá vivo.

Se outra pessoa os machuca de alguma forma ou se eles estão infelizes com alguma área de suas vidas, eles podem não fazer nada. Você será humano, mas é como se eles fossem mais como um saco de pancadas ou um capacho.

Empurre para trás

O que eles precisam fazer é afirmar-se e não tolerar mais nada que os impacte negativamente. Ignorar sua raiva será o que parecerá seguro. O problema é o que os faz sofrer.

Pode ter havido um momento em sua vida em que não era seguro para ela se afirmar. Isto os teria então preparado para se separarem da parte deles que está lá para protegê-los.

Um olhar mais profundo

Talvez não fosse seguro para eles se afirmarem quando estavam crescendo e esta foi uma época em que foram abusados ​​e/ou negligenciados. Se eles tivessem tentado se proteger, isso poderia ter resultado em mais dor.

Seus primeiros anos teriam sido uma época em que eles tiveram que abandonar seus instintos de sobrevivência e gradualmente se sentirem confortáveis ​​em serem maltratados. Os anos terão passado, mas o que durou tantos anos atrás ainda definirá suas vidas.

consciência

Se você se identifica e deseja se sentir confortável o suficiente para se defender, pode ser uma boa ideia buscar apoio externo. Isso pode ser feito com a ajuda de um terapeuta ou curador.

Inspirado por Oliver JR Cooper