Depression: Kan någon bli deprimerad om de ignorerar sin ilska?

Depression: Kan någon bli deprimerad om de ignorerar sin ilska?

När någon tränar kommer de sannolikt att må bättre, och de kan känna så ett tag efteråt. Det kommer att finnas ett antal anledningar till varför det är så, men en av de saker som kommer att ha påverkat är all energi som har frigjorts.

Detta är inte matens energi som förbrukas under träning, utan den emotionella energin som förbränns. Att släppa taget om den känslomässiga energin som byggts upp inom dem skulle ha haft en befriande effekt.

En stor påverkan

Även om denna energi förmodligen inte kunde ha setts innan de tränade, skulle den inte ha hindrat dem från att känna sig annorlunda efter att den släppts inifrån dem. Din kropp kommer att kännas lättare, vilket kommer att påverka vad som händer i ditt sinne.

Detta är då motsatsen till vad som normalt händer i självutveckling, där fokus ligger på sinnet. Istället för att ändra vad som händer på toppen för att påverka vad som händer på botten, har de gjort precis tvärtom.

En vräkning

Samtidigt, även om man mår bättre, betyder det inte att de är helt medvetna om vad som hände. Under denna process kan man ha släppt ilska, rädsla, frustration och ilska bland annat.

På grund av detta börjar energi flöda i dem och det är därför de känner sig levande. Det kan vara så de brukar känna, eller så kanske de upptäcker att de sällan känner så.

Normen

Så om det är så de känner sig normalt kan det visa att de nyligen har varit med om en stressig situation. Som ett resultat kändes hennes kropp tung och fast.

Men eftersom detta är sällsynt, finns det inget behov för dem att bli beroende av träning. Om de hade en tendens att känna sig platta och tunga kanske detta inte är fallet.

En annan faktor

Det som förmodligen också bidrar till varför de inte är vana vid att känna sig belastade är hur de hanterar sina känslor i vardagen. Genom att generellt vara medvetna om hur de mår och vidta åtgärder behöver de inte längre sitta på hur de mår.

Om de hade en tendens att ignorera hur de kände, skulle dessa känslor byggas upp inom dem. Deras kroppar skulle sedan gradvis gripa sig och de skulle börja tappa motivationen.

En kraftfull känsla

Man har då sannolikt en sund relation med sin ilska, vilket betyder att de inte ser det som något som är "dåligt". Att uppleva denna känsla kan få dem att känna sig levande, men att undertrycka den har motsatt effekt.

Det faktum att de är bekväma med denna känsla kommer att spela en stor roll i varför de inte är vana vid att känna sig döda inombords. Det kommer då att finnas hur man ska bete sig när man upplever ilska.

information

När någon känner ilska beror det oftast på att de har blivit äventyrade på något sätt. I denna mening kan man bli arg när en annan person överskrider sina gränser.

Detta kommer att vara en tid för dem att hävda sig och låta den andra personen veta att deras beteende inte är acceptabelt. Detta gör att de kan uttrycka sig och därigenom uppleva en känsla av kontroll.

Vidta åtgärder

I en sådan situation kommer du att göra något åt ​​det som hände istället för att bara tolerera någon annans dåliga beteende. Detta kommer också att visa att du värdesätter dig själv.

De kommer också att känna att det är tillräckligt säkert för att överleva på denna planet. Om de inte kände att det var säkert för dem skulle deras liv vara väldigt annorlunda.

Ett annat scenario

När det kommer till människor som inte lyssnar på sin ilska och sitter med hur de mår, kan de vara vana vid att känna sig platt och till och med deprimerad. En sådan här kommer sällan att känna att de lever.

Om en annan person skadar dem på något sätt eller om de är missnöjda med något område av sitt liv, kanske de inte gör någonting. Du kommer att vara människa, men det är som att de är mer som en boxningssäck eller en dörrmatta.

Tryck tillbaka

Vad de behöver göra är att hävda sig och inte längre tolerera något som påverkar dem negativt. Att ignorera sin ilska kommer att vara det som känns tryggt. Problemet är vad som får dem att lida.

Det kan ha funnits en tid i hennes liv då det inte var säkert för henne att hävda sig. Detta skulle då ha satt dem i stånd att skilja sig från den del av dem som är till för att skydda dem.

En djupare blick

Kanske var det inte säkert för dem att hävda sig när de växte upp och det här var en tid då de blev misshandlade och/eller försummade. Om de hade försökt skydda sig hade det kanske resulterat i mer smärta.

Deras första år skulle ha varit en tid då de var tvungna att släppa sina överlevnadsinstinkter och gradvis bli bekväma med att bli dåligt behandlade. Åren kommer att ha gått, men det som varade för alla dessa år sedan kommer fortfarande att definiera deras liv.

medvetande

Om du kan relatera och vill känna dig tillräckligt bekväm för att stå på dig kan det vara en bra idé att söka stöd utifrån. Detta kan göras med hjälp av en terapeut eller en healer.

Inspirerad av Oliver JR Cooper