Nett zu Ihren Kollegen zu sein, kann ihnen helfen, Stress besser zu bewältigen – und sogar ihre Leistung bei der Arbeit zu verbessern, so die Studie

- Ein einfaches „Dankeschön“ an einen Kollegen kann seine Fähigkeit zur Stressbewältigung steigern und ihn produktiver machen
- Langfristig kann ein besserer Umgang mit Stress auch zu einer besseren Herzgesundheit führen
- Die Forscher glauben, dass die Ergebnisse wichtig sein können, um Unternehmen dabei zu helfen, positivere Arbeitsumgebungen zu schaffen
Etwas so Einfaches wie ein „Dankeschön“, bevor Ihr Kollege eine Aufgabe für Sie erledigt, kann seinen Stresspegel reduzieren und seine Leistung steigern, so eine neue Studie.
Forscher der University of California, San Diego (UCSD), fanden heraus, dass der einfache Ausdruck die biologische Reaktion auf Dankbarkeit hervorrufen kann, die einer Person hilft, Stress besser zu bewältigen und bei Hochdruckaufgaben besser zu werden.
Es kann sogar drastische Auswirkungen auf die langfristige Gesundheit einer Person haben, da die tägliche Stressbewältigung zu einem geringeren Risiko für kardiovaskuläre und potenzielle kognitive Probleme führt.
Dankbarkeit auszudrücken hilft auch beim Aufbau einer Beziehung zwischen einem Paar, was sich positiv auf die Gesundheit auswirkt.

Schnelle Zeichen der Dankbarkeit, wie jemandem Danke zu sagen, am Arbeitsplatz können dazu führen, dass sie besser auf Stress reagieren – was bedeutet, dass sie glücklicher und normalerweise produktiver sind, findet eine neue Studie
Forscher, die ihre Ergebnisse in der Zeitschrift für experimentelle Psychologierekrutierte 200 Teilnehmer, um in einem Experiment zu konkurrieren, das auf den Fernsehern wie „Shark Tank“ basiert.
Sie würden mit einer anderen Person gepaart, die sie bereits kannten, um die Vertrautheit nachzuahmen, die jemand mit einem Kollegen haben könnte.
Jeder Gruppe wurde eine begrenzte Zeit gegeben, um ein Transportprodukt zu entwickeln, das auf dem Campus verwendet werden konnte – eine Aufgabe, die absichtlich als „unmöglich“ beschrieben wurde, um eine Stressreaktion hervorzurufen.
„Das Experiment soll eine maximal stressige Umgebung schaffen, damit wir messen können, wie Dankbarkeit die Stressreaktion während der Teamarbeit beeinflusst, da die meisten Menschen ein Drittel oder mehr ihres täglichen Lebens bei der Arbeit verbringen“, Dr. Christopher Oveis, Wirtschaftsprofessor an der UCSD, der das leitete Studie, sagte in einer Erklärung.
Einigen der Gruppen wurde zuvor gesagt, dass sie dem Schüler, mit dem sie zusammengearbeitet hatten, regelmäßig ihre Dankbarkeit ausdrücken sollten, und alle trugen Elektroden und Blutdruckmanschetten, die die Herzaktivität verfolgten.
Forscher fanden heraus, dass selbst in einer Umgebung mit hohem Stress ein schnelles Zeigen von Dankbarkeit dazu beitragen kann, Stressreaktionen ausreichend zu regulieren, um die Leistung einer Person bei einer Aufgabe zu verbessern.
„Bei einer anspruchsvollen, motivierten Leistungsaufgabe können Menschen auf biologischer Ebene auf zwei Arten reagieren“, erklärte Oveis.
„Einige Menschen stellen sich wirklich der Herausforderung und haben eine effiziente kardiovaskuläre Reaktion, die als Herausforderungsreaktion bekannt ist: Das Herz pumpt mehr Blut aus, das Gefäßsystem erweitert sich, Blut gelangt in die Peripherie, sauerstoffreiches Blut gelangt ins Gehirn und die Wahrnehmung feuert auf allen Zylindern.
„Anderen geht es aber nicht so gut und sie haben stattdessen eine Bedrohungsreaktion: Das Herz pumpt weniger Blut, die Gefäße verengen sich, der Blutfluss zur Peripherie wird reduziert und die Leistungsfähigkeit sinkt.“
Das Forschungsteam stellte fest, dass viele Teilnehmer bei der Zusammenarbeit der Paare eine Bedrohungsreaktion in Form einer verminderten Durchblutung und Gefäßverengung zeigten – wenn sich die Gefäße verengen und den Blutfluss einschränken.
Die Reaktionen auf Bedrohungen verschwanden jedoch, wenn einer Person Dankbarkeit gezeigt wurde, ein Zeichen dafür, dass sie offener und einfacher zu kooperieren war.
„Dankbarkeitsbekundungen in Arbeitsumgebungen können der Schlüssel sein, um unsere täglichen Stressreaktionen zu bewältigen und unsere Reaktion auf Hochleistungsaufgaben wie Produktpräsentationen zu optimieren, damit wir unsere Stressreaktionen dazu bringen können, die Leistung anzutreiben, anstatt sie zu schädigen «, sagte Oveis.
„Aber im Kern spielen Dankbarkeitsbekundungen eine grundlegende Rolle bei der Stärkung unserer Beziehungen bei der Arbeit.“
Stress am Arbeitsplatz kann sowohl für Arbeitgeber als auch für Arbeitnehmer ein großer negativer Faktor sein, und eine Lösung kann für beide Seiten von Vorteil sein.
Studien haben ergeben, dass positivere Arbeitsplätze im Allgemeinen produktiver sind als ihre halsabschneiderischeren Kollegen.
Das Harvard Business Review berichtet auch, dass die Gesundheitsausgaben in diesen Unternehmen ebenfalls um 50 Prozent höher sind, was signalisiert, dass es nicht nur teuer ist, einen giftigen Arbeitsplatz zu haben, sondern auch, dass er der Gesundheit einer Person zu Recht schadet.
Dem gleichen Bericht zufolge wird Stress für rund 80 Prozent der Arztbesuche in den USA verantwortlich gemacht.
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Quelle: Dailymail UK