Suche
Mein Konto
Midagi nii lihtsat kui "aitäh" ütlemine enne, kui kolleeg teie eest ülesande täitma hakkab, võib nende stressitaset vähendada ja jõudlust parandada, leitakse uues uuringus.
California ülikooli San Diego (UCSD) teadlased leidsid, et lihtne väljend võib esile kutsuda tänulikkuse bioloogilise reaktsiooni, mis aitab inimesel stressi paremini juhtida ja kõrgsurveülesannete täitmisel paremini toime tulla.
Sellel võib olla isegi drastiline mõju inimese pikaajalisele tervisele, kuna igapäevane stressijuhtimine vähendab kardiovaskulaarsete ja potentsiaalsete kognitiivsete probleemide riski.
Tänu väljendamine aitab luua ka paarivahelisi suhteid, millel on tervisele positiivne mõju.
Kiired tänulikkuse märgid, näiteks kellelegi tänamine, võivad töökohal panna inimesed stressile paremini reageerima – see tähendab, et nad on õnnelikumad ja tavaliselt produktiivsemad, leiab uus uuring.
Teadlased esitlevad oma tulemusi ajakirjas Eksperimentaalpsühholoogia ajakiri värbas 200 osalejat, kes võistlesid katses, mis põhines teleritel nagu "Shark Tank".
Nad oleksid paaris teise inimesega, keda nad juba teadsid, et jäljendada tuttavlikkust kolleegiga.
Igale rühmale anti piiratud aeg, et töötada välja transporditoode, mida saaks ülikoolilinnakus kasutada – ülesanne, mida kirjeldati tahtlikult kui "võimatut" stressireaktsiooni esilekutsumiseks.
"Katse eesmärk on luua maksimaalselt stressirohke keskkond, et saaksime mõõta, kuidas tänulikkus mõjutab meeskonnatöö ajal stressireaktsiooni, kuna enamik inimesi veedab kolmandiku või rohkemgi oma igapäevaelust tööl," ütles uuringut juhtinud UCSD majandusprofessor dr Christopher Oveis avalduses.
Mõnel rühmal paluti varem regulaarselt tänu avaldada õpilasele, kellega nad koos töötasid, ning kõik kandsid elektroode ja vererõhumansette, mis jälgisid südametegevust.
Teadlased leidsid, et isegi kõrge stressiga keskkonnas võib kiire tänulikkuse ülesnäitamine aidata stressireaktsioone piisavalt reguleerida, et parandada inimese jõudlust ülesande täitmisel.
"Nõudliku ja motiveeritud sooritusülesandega silmitsi seistes saavad inimesed bioloogilisel tasandil reageerida kahel viisil," selgitas Oveis.
"Mõned inimesed tõesti võtavad väljakutse vastu ja neil on tõhus kardiovaskulaarne reaktsioon, mida nimetatakse väljakutse vastuseks: süda pumpab välja rohkem verd, veresoonkond laieneb, veri läheb perifeeriasse, hapnikuga rikastatud veri läheb ajju ja tunnetus töötab kõigis silindrites.
"Teistel aga ei lähe nii hästi ja neil on hoopis ohureaktsioon: süda pumpab vähem verd, veresooned ahenevad, verevool perifeeriasse väheneb ja töövõime väheneb."
Uurimisrühm leidis, et kui paarid töötasid koos, ilmnes paljudel osalejatel oht verevoolu vähenemise ja vasokonstriktsiooni kujul – kui veresooned ahenevad ja piiravad verevoolu.
Ohutusreaktsioonid aga kadusid, kui inimesele avaldati tänu, mis oli märk sellest, et ta on avatum ja lihtsam koostööd teha.
"Tänulikkuse näitamine töökeskkonnas võib olla võtmetähtsusega meie igapäevaste stressireaktsioonide haldamisel ja meie reaktsiooni optimeerimisel suure jõudlusega ülesannetele, näiteks tooteesitlustele, et saaksime oma stressireaktsioonid suunata tulemuslikkuse suurendamisele, mitte selle kahjustamisele," ütles Oveis.
"Kuid tänuavaldused mängivad põhirolli meie töösuhete tugevdamisel."
Tööstress võib olla suur negatiivne tegur nii tööandjatele kui ka töötajatele ning lahendus võib olla mõlemale poolele kasulik.
Uuringud on näidanud, et positiivsemad töökohad on üldiselt produktiivsemad kui nende kurjamad kolleegid.
The Harvardi äriülevaade Samuti teatab, et tervishoiukulutused nendes ettevõtetes on samuti 50 protsenti suuremad, mis näitab, et mürgine töökoht pole mitte ainult kallis, vaid see kahjustab õigustatult inimese tervist.
Sama aruande kohaselt süüdistatakse stressi umbes 80 protsendis USA arstivisiitide põhjustest.