Suche
Mein Konto
Jauns pētījums atklāj, ka kaut kas tik vienkāršs kā “paldies” pirms kolēģis pabeidz kādu uzdevumu jūsu vietā, var samazināt viņu stresa līmeni un uzlabot sniegumu.
Pētnieki no Kalifornijas Universitātes Sandjego (UCSD) atklāja, ka vienkārša izteiksme var izraisīt pateicības bioloģisko reakciju, kas palīdz cilvēkam labāk pārvaldīt stresu un labāk veikt augsta spiediena uzdevumus.
Tam var būt pat krasa ietekme uz cilvēka veselību ilgtermiņā, jo ikdienas stresa pārvaldība samazina sirds un asinsvadu un iespējamo kognitīvo problēmu risku.
Pateicības izteikšana arī palīdz veidot attiecības starp pāriem, kas pozitīvi ietekmē veselību.
Jauns pētījums atklāj, ka ātras pateicības pazīmes, piemēram, paldies kādam, darba vietā var likt cilvēkiem labāk reaģēt uz stresu – tas nozīmē, ka viņi ir laimīgāki un parasti produktīvāki.
Pētnieki iepazīstina ar saviem rezultātiem Eksperimentālās psiholoģijas žurnāls savervēja 200 dalībniekus, lai sacenstos eksperimentā, kura pamatā ir tādi televizori kā “Shark Tank”.
Viņi tiks savienoti pārī ar citu personu, kuru viņi jau zināja, lai atdarinātu pazīstamību ar kolēģi.
Katrai grupai tika dots ierobežots laiks, lai izstrādātu transporta produktu, ko varētu izmantot universitātes pilsētiņā — uzdevums, kas tika apzināti aprakstīts kā “neiespējams”, lai izraisītu stresa reakciju.
"Eksperiments ir izstrādāts, lai radītu maksimāli saspringtu vidi, lai mēs varētu izmērīt, kā pateicība ietekmē stresa reakciju komandas darba laikā, jo lielākā daļa cilvēku trešdaļu vai vairāk savas ikdienas pavada darbā," sacīja Dr. Kristofers Oveiss, UCSD ekonomikas profesors, kurš vadīja pētījumu.
Dažām grupām iepriekš tika teikts regulāri izteikt pateicību studentam, ar kuru viņi strādāja, un visas valkāja elektrodus un asinsspiediena aproces, kas izsekoja sirdsdarbību.
Pētnieki atklāja, ka pat augsta stresa vidē ātra pateicības izrādīšana var palīdzēt pietiekami regulēt stresa reakcijas, lai uzlabotu cilvēka sniegumu uzdevumā.
"Sastopoties ar prasīgu, motivētu izpildes uzdevumu, cilvēki var reaģēt bioloģiskā līmenī divos veidos," skaidroja Oveiss.
"Daži cilvēki patiešām saskaras ar izaicinājumu un viņiem ir efektīva kardiovaskulāra reakcija, kas pazīstama kā izaicinājuma reakcija: sirds izsūknē vairāk asiņu, paplašinās asinsvadi, asinis nonāk perifērijā, ar skābekli bagātinātas asinis nonāk smadzenēs, un izziņa iedarbojas uz visiem cilindriem.
"Tomēr citiem neklājas tik labi, un tā vietā viņi reaģē uz draudiem: sirds sūknē mazāk asiņu, asinsvadi sašaurinās, asins plūsma uz perifēriju un veiktspēja samazinās."
Pētnieku grupa atklāja, ka tad, kad pāri strādāja kopā, daudzi dalībnieki uzrādīja draudu reakciju kā samazinātu asins plūsmu un vazokonstrikciju - kad asinsvadi sašaurinās un ierobežo asins plūsmu.
Tomēr draudu atbildes pazuda, kad personai tika izrādīta pateicība, kas liecina, ka viņi ir atvērtāki un vieglāk sadarbojas.
"Pateicības parādīšana darba vidē var būt galvenais, lai pārvaldītu mūsu ikdienas stresa reakcijas un optimizētu mūsu reakciju uz augstas veiktspējas uzdevumiem, piemēram, produktu prezentācijām, lai mēs varētu virzīt savas reakcijas uz stresu, lai veicinātu veiktspēju, nevis to kaitētu," sacīja Oveiss.
"Taču būtībā pateicības izpausmēm ir būtiska nozīme mūsu attiecību stiprināšanā darbā."
Stress darba vietā var būt būtisks negatīvs faktors gan darba devējiem, gan darbiniekiem, un risinājums var būt abpusēji izdevīgs.
Pētījumi ir atklājuši, ka pozitīvākas darbavietas parasti ir produktīvākas nekā to nežēlīgākie kolēģi.
The Hārvardas biznesa apskats arī ziņo, ka veselības aprūpes izdevumi šajos uzņēmumos ir arī par 50 procentiem lielāki, norādot, ka ne tikai toksiska darba vieta ir dārga, bet arī likumīgi kaitē cilvēka veselībai.
Saskaņā ar to pašu ziņojumu stress tiek vainots aptuveni 80 procentos ārstu apmeklējumu Amerikas Savienotajās Valstīs.