Suche
Mein Konto
Noe så enkelt som å si "takk" før kollegaen din fullfører en oppgave, for du kan redusere stressnivået deres og øke ytelsen deres, finner en ny studie.
Forskere ved University of California, San Diego (UCSD) fant at det enkle uttrykket kan fremkalle den biologiske takknemlighetsresponsen, som hjelper en person bedre å håndtere stress og prestere bedre på høytrykksoppgaver.
Det kan til og med ha drastiske effekter på en persons langsiktige helse, da daglig stressmestring fører til lavere risiko for kardiovaskulære og potensielle kognitive problemer.
Å uttrykke takknemlighet bidrar også til å bygge et forhold mellom et par, noe som har positive effekter på helsen.
Raske tegn på takknemlighet, som å si takk til noen, på arbeidsplassen kan få folk til å reagere bedre på stress – noe som betyr at de er lykkeligere og vanligvis mer produktive, finner en ny studie
Forskere presenterer resultatene sine i Journal of Experimental Psychology rekrutterte 200 deltakere til å konkurrere i et eksperiment basert på TV-er som «Shark Tank».
De ville bli sammenkoblet med en annen person de allerede kjente for å etterligne kjennskapen noen kan ha med en kollega.
Hver gruppe fikk en begrenset mengde tid til å utvikle et transportprodukt som kunne brukes på campus - en oppgave som med vilje ble beskrevet som "umulig" for å fremkalle en stressreaksjon.
"Eksperimentet er designet for å skape et maksimalt stressende miljø, slik at vi kan måle hvordan takknemlighet påvirker stressrespons under teamarbeid, siden de fleste bruker en tredjedel eller mer av hverdagen på jobb," sa Dr. Christopher Oveis, en økonomiprofessor ved UCSD som ledet studien, i en uttalelse.
Noen av gruppene ble tidligere fortalt å regelmessig uttrykke takknemlighet til studenten de jobbet med, og alle hadde på seg elektroder og blodtrykksmansjetter som sporet hjerteaktivitet.
Forskere fant at selv i et miljø med mye stress, kan raskt vise takknemlighet bidra til å regulere stressresponser nok til å forbedre en persons ytelse på en oppgave.
"Når de står overfor en krevende, motivert ytelsesoppgave, kan folk reagere på et biologisk nivå på to måter," forklarte Oveis.
"Noen mennesker tar virkelig utfordringen og har en effektiv kardiovaskulær respons kjent som utfordringsresponsen: hjertet pumper ut mer blod, vaskulaturen utvider seg, blodet går til periferien, oksygenrikt blod går til hjernen, og kognisjon avfyrer på alle sylindre.
"Andre har det imidlertid ikke så bra og har i stedet en trusselrespons: hjertet pumper mindre blod, karene smalner, blodstrømmen til periferien reduseres og ytelsen reduseres."
Forskerteamet fant at når parene jobbet sammen, viste mange deltakere en trusselrespons i form av redusert blodstrøm og vasokonstriksjon - når kar smalner og begrenser blodstrømmen.
Imidlertid forsvant trusselreaksjoner når en person ble vist takknemlighet, et tegn på at de var mer åpne og lettere å samarbeide.
"Uttrykk av takknemlighet i arbeidsmiljøer kan være nøkkelen til å håndtere våre daglige stressresponser og optimalisere responsen vår på høyytelsesoppgaver som produktpresentasjoner, slik at vi kan styre stressreaksjonene våre til å drive ytelsen i stedet for å skade den," sa Oveis.
"Men i kjernen spiller uttrykk for takknemlighet en grunnleggende rolle i å styrke relasjonene våre på jobben."
Stress på arbeidsplassen kan være en stor negativ faktor for både arbeidsgivere og arbeidstakere, og en løsning kan være gjensidig fordelaktig.
Studier har funnet at mer positive arbeidsplasser generelt er mer produktive enn sine mer grusomme kolleger.
De Harvard Business Review rapporterer også at helseutgifter i disse selskapene også er 50 prosent høyere, noe som signaliserer at det ikke bare er dyrt å ha en giftig arbeidsplass, men at det er legitimt skadelig for en persons helse.
I følge den samme rapporten får stress skylden for rundt 80 prosent av legebesøkene i USA.