Wie Einsamkeit Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann
Einsamkeit kann verschiedene Auswirkungen haben, insbesondere auf die Gesundheit. Es ist wichtig zu verstehen, wie sich Einsamkeit negativ auf unser Wohlbefinden auswirken kann.
Der Einfluss von Einsamkeit auf die körperliche und geistige Gesundheit
Die Art und Weise, wie Menschen Einsamkeit empfinden, kann unterschiedlich sein, aber die Konsequenzen sind ernsthaft. Die Leiterin der Abteilung für psychische Gesundheitsprävention bei Nuffield Health, Lisa Gunn, betont, dass Einsamkeit das Leben vieler Menschen beeinträchtigen kann. Laut dem Healthier Nation Index 2024 haben bereits 34 % der Menschen im Vereinigten Königreich in den letzten 12 Monaten negative Auswirkungen auf ihre Gesundheit durch Einsamkeit erlebt.
Laut Gunn ist es alarmierend, dass vor allem junge Menschen unter dem Gefühl der Einsamkeit leiden. 46 % der 16- bis 24-Jährigen fühlen sich einsam oder sozial isoliert im Vergleich zu nur 16 % der über 65-Jährigen. Einsamkeit bedeutet nicht nur physische Trennung, sondern auch emotionale Isolation und geistige Abgeschiedenheit.
Es ist entscheidend, die Ursachen von Einsamkeit zu verstehen. Oftmals entsteht das Gefühl der Einsamkeit durch mangelnde soziale Kontakte oder bestimmte Lebensereignisse wie Trennungen, Trauerfälle oder den Ruhestand.
Die Auswirkungen auf die Gesundheit
Experten wie die leitende Apothekerin bei Pharmica, Carolina Goncalves, weisen darauf hin, dass Einsamkeit, insbesondere chronische Einsamkeit, schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann. Studien zeigen eine Verbindung zwischen Einsamkeit und einem erhöhten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle.
Chronische Einsamkeit verursacht psychischen Stress und kann zu erhöhten Stresshormonen führen, die wiederum die Arterien schädigen und zu Bluthochdruck und Arteriosklerose führen können. Darüber hinaus können entzündungsfördernde Zytokine bei Menschen, die unter Einsamkeit leiden, das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen.
Die Rolle von Stress und Rauchen
Stress, der durch Einsamkeit verursacht wird, kann dazu führen, dass viele Menschen zu schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigem Alkoholkonsum greifen, um mit ihren Gefühlen umzugehen. Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum erhöhen das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen deutlich.
Einsamkeit kann auch das Risiko von Depressionen erhöhen, was sich wiederum negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken kann. Das Risiko von Typ-2-Diabetes steigt ebenfalls bei Menschen, die unter Einsamkeit leiden, aufgrund des erhöhten Cortisolspiegels und der Insulinresistenz.
Es ist wichtig, die Auswirkungen von Einsamkeit auf die Gesundheit ernst zu nehmen und geeignete Maßnahmen zu ergreifen, um soziale Bindungen zu stärken und das Risiko von ernsthaften Erkrankungen zu verringern.
