Невидимите ефекти на самотата върху нашето здраве

Невидимите ефекти на самотата върху нашето здраве

Как самотата може да повлияе на вашето здраве

Самотата може да има различни ефекти, особено върху здравето. Важно е да разберем как самотата може да повлияе негативно на благосъстоянието ни.

Влиянието на самотата върху физическото и психическото здраве

Начинът, по който хората изпитват самотата, може да бъде различен, но последствията са сериозни. Ръководителят на отдела за превенция на психичното здраве в Nuffield Health, Лиза Гън, подчертава, че самотата може да повлияе на живота на много хора. Според индекса на Healthier Nation Index 2024, 34% от хората в Обединеното кралство са имали отрицателно въздействие върху здравето си от самотата през последните 12 месеца.

Според Гън е тревожно, че особено младите хора страдат от чувство на самота. 46% от 16-24-годишните се чувстват самотни или социално изолирани в сравнение със само 16% от тези над 65 години. Самотата означава не само физическа раздяла, но и емоционална изолация и психическо прекъсване.

От решаващо значение е да разберем причините за самотата. Чувството за самота често се поражда от липсата на социални контакти или определени житейски събития като раздяла, тежка загуба или пенсиониране.

Въздействието върху здравето

Експерти като главния фармацевт на Pharmica, Каролина Гонсалвес, посочват, че самотата, особено хроничната самота, може да има сериозни последици за здравето. Проучванията показват връзка между самотата и повишения риск от сърдечни заболявания и инсулт.

Хроничната самота причинява психологически стрес и може да доведе до повишени хормони на стреса, което от своя страна може да увреди артериите и да доведе до високо кръвно налягане и атеросклероза. Освен това, провъзпалителните цитокини могат да увеличат риска от сърдечни заболявания при хора, които страдат от самота.

Ролята на стреса и тютюнопушенето

Стресът, причинен от самотата, може да накара много хора да прибягнат до вредни навици, като тютюнопушене или прекомерна консумация на алкохол, за да се справят с чувствата си. Пушенето и прекомерната консумация на алкохол значително увеличават риска от инфаркти и инсулти.

Самотата също може да увеличи риска от депресия, което може да повлияе отрицателно на физическото и психическото здраве. Рискът от диабет тип 2 също се увеличава при хора, които страдат от самота поради повишени нива на кортизол и инсулинова резистентност.

Важно е да се приеме сериозно въздействието на самотата върху здравето и да се вземат подходящи мерки за укрепване на социалните връзки и намаляване на риска от сериозни заболявания.