Ensomhedens usynlige virkninger på vores helbred

Ensomhedens usynlige virkninger på vores helbred

Hvordan ensomhed kan påvirke dit helbred

Ensomhed kan have forskellige virkninger, især på helbredet. Det er vigtigt at forstå, hvordan ensomhed kan påvirke vores velbefindende negativt.

Indvirkningen af ​​ensomhed på fysisk og mental sundhed

Måden mennesker oplever ensomhed på kan variere, men konsekvenserne er alvorlige. Chef for forebyggelse af mental sundhed hos Nuffield Health, Lisa Gunn, understreger, at ensomhed kan påvirke mange menneskers liv. Ifølge Healthier Nation Index 2024 har 34 % af befolkningen i Storbritannien oplevet en negativ indvirkning på deres helbred fra ensomhed i de sidste 12 måneder.

Ifølge Gunn er det alarmerende, at især unge mennesker lider af ensomhedsfølelse. 46 % af de 16-24-årige føler sig ensomme eller socialt isolerede sammenlignet med kun 16 % af dem over 65. Ensomhed betyder ikke kun fysisk adskillelse, men også følelsesmæssig isolation og mental adskillelse.

Det er afgørende at forstå årsagerne til ensomhed. Følelsen af ​​ensomhed opstår ofte som følge af mangel på sociale kontakter eller visse livsbegivenheder såsom separationer, dødsfald eller pensionering.

Virkningerne på sundheden

Eksperter som Pharmicas seniorapoteker, Carolina Goncalves, påpeger, at ensomhed, især kronisk ensomhed, kan have alvorlige helbredsmæssige konsekvenser. Undersøgelser viser en sammenhæng mellem ensomhed og en øget risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Kronisk ensomhed forårsager psykisk stress og kan føre til forhøjede stresshormoner, som igen kan beskadige arterier og føre til forhøjet blodtryk og åreforkalkning. Derudover kan pro-inflammatoriske cytokiner øge risikoen for hjertesygdomme hos mennesker, der lider af ensomhed.

Rollen af ​​stress og rygning

Stress forårsaget af ensomhed kan få mange mennesker til at ty til skadelige vaner, såsom rygning eller overdrevent alkoholforbrug, for at klare deres følelser. Rygning og overdrevent alkoholforbrug øger risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde markant.

Ensomhed kan også øge risikoen for depression, som kan have en negativ indvirkning på fysisk og mental sundhed. Risikoen for type 2-diabetes øges også hos mennesker, der lider af ensomhed på grund af øget kortisolniveau og insulinresistens.

Det er vigtigt at tage ensomhedens indvirkning på helbredet alvorligt og træffe passende foranstaltninger for at styrke sociale bånd og mindske risikoen for alvorlige sygdomme.