Οι αόρατες επιπτώσεις της μοναξιάς στην υγεία μας

Οι αόρατες επιπτώσεις της μοναξιάς στην υγεία μας

Πώς η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας

Η μοναξιά μπορεί να έχει διάφορες επιπτώσεις, ιδιαίτερα στην υγεία. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία μας.

Η επίδραση της μοναξιάς στη σωματική και ψυχική υγεία

Ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι βιώνουν τη μοναξιά μπορεί να ποικίλλει, αλλά οι συνέπειες είναι σοβαρές. Η επικεφαλής πρόληψης ψυχικής υγείας στο Nuffield Health, Lisa Gunn, τονίζει ότι η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει τη ζωή πολλών ανθρώπων. Σύμφωνα με τον δείκτη υγιέστερου έθνους 2024, το 34% των ανθρώπων στο Ηνωμένο Βασίλειο έχουν βιώσει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία τους από τη μοναξιά τους τελευταίους 12 μήνες.

Σύμφωνα με τον Gunn, είναι ανησυχητικό ότι ιδιαίτερα οι νέοι υποφέρουν από αισθήματα μοναξιάς. Το 46% των νέων 16-24 ετών αισθάνεται μόνος ή κοινωνικά απομονωμένος σε σύγκριση με μόλις 16% των άνω των 65 ετών. Μοναξιά σημαίνει όχι μόνο σωματικό χωρισμό, αλλά και συναισθηματική απομόνωση και ψυχική αποσύνδεση.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τα αίτια της μοναξιάς. Το αίσθημα της μοναξιάς συχνά προκύπτει από την έλλειψη κοινωνικών επαφών ή από ορισμένα γεγονότα της ζωής, όπως χωρισμούς, πένθος ή συνταξιοδότηση.

Οι επιπτώσεις στην υγεία

Ειδικοί όπως η ανώτερη φαρμακοποιός της Pharmica, Carolina Goncalves, επισημαίνουν ότι η μοναξιά, ειδικά η χρόνια μοναξιά, μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία. Μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της μοναξιάς και του αυξημένου κινδύνου καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού.

Η χρόνια μοναξιά προκαλεί ψυχολογικό στρες και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένες ορμόνες του στρες, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να βλάψουν τις αρτηρίες και να οδηγήσουν σε υψηλή αρτηριακή πίεση και αθηροσκλήρωση. Επιπλέον, οι προφλεγμονώδεις κυτοκίνες μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε άτομα που υποφέρουν από μοναξιά.

Ο ρόλος του στρες και του καπνίσματος

Το άγχος που προκαλείται από τη μοναξιά μπορεί να κάνει πολλούς ανθρώπους να καταφύγουν σε επιβλαβείς συνήθειες, όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, για να αντιμετωπίσουν τα συναισθήματά τους. Το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφράγματος και εγκεφαλικού.

Η μοναξιά μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο κατάθλιψης, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σωματική και ψυχική υγεία. Ο κίνδυνος διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται επίσης σε άτομα που υποφέρουν από μοναξιά λόγω αυξημένων επιπέδων κορτιζόλης και αντίστασης στην ινσουλίνη.

Είναι σημαντικό να λάβουμε σοβαρά υπόψη τον αντίκτυπο της μοναξιάς στην υγεία και να λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα για την ενίσχυση των κοινωνικών δεσμών και τη μείωση του κινδύνου σοβαρών ασθενειών.