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Los efectos invisibles de la soledad en nuestra salud
Descubra cómo la soledad puede afectar su salud: los expertos revelan su impacto en las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares y más.
Los efectos invisibles de la soledad en nuestra salud
Cómo la soledad puede afectar tu salud
La soledad puede tener diversos efectos, particularmente en la salud. Es importante comprender cómo la soledad puede afectar negativamente nuestro bienestar.
El impacto de la soledad en la salud física y mental
La forma en que las personas experimentan la soledad puede variar, pero las consecuencias son graves. Lisa Gunn, jefa de prevención de salud mental de Nuffield Health, enfatiza que la soledad puede afectar la vida de muchas personas. Según el Índice de Nación Más Saludable 2024, el 34% de las personas en el Reino Unido han experimentado un impacto negativo en su salud debido a la soledad en los últimos 12 meses.
Según Gunn, es alarmante que especialmente los jóvenes sufran sentimientos de soledad. El 46% de los jóvenes entre 16 y 24 años se sienten solos o socialmente aislados, en comparación con sólo el 16% de los mayores de 65 años. La soledad significa no sólo separación física, sino también aislamiento emocional y desconexión mental.
Es crucial comprender las causas de la soledad. El sentimiento de soledad surge a menudo por la falta de contactos sociales o por determinados acontecimientos de la vida como separaciones, duelos o jubilaciones.
Los efectos sobre la salud
Expertos como la farmacéutica senior de Pharmica, Carolina Gonçalves, señalan que la soledad, especialmente la soledad crónica, puede tener graves consecuencias para la salud. Los estudios muestran un vínculo entre la soledad y un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La soledad crónica causa estrés psicológico y puede provocar un aumento de las hormonas del estrés, lo que a su vez puede dañar las arterias y provocar presión arterial alta y aterosclerosis. Además, las citoquinas proinflamatorias pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas en personas que sufren de soledad.
El papel del estrés y el tabaquismo
El estrés provocado por la soledad puede hacer que muchas personas recurran a hábitos nocivos, como fumar o consumir alcohol en exceso, para hacer frente a sus sentimientos. Fumar y el consumo excesivo de alcohol aumentan significativamente el riesgo de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La soledad también puede aumentar el riesgo de depresión, lo que puede afectar negativamente a la salud física y mental. El riesgo de diabetes tipo 2 también aumenta en personas que sufren de soledad debido al aumento de los niveles de cortisol y la resistencia a la insulina.
Es importante tomar en serio el impacto de la soledad en la salud y tomar medidas adecuadas para fortalecer los vínculos sociales y reducir el riesgo de enfermedades graves.