Üksinduse nähtamatud mõjud meie tervisele

Üksinduse nähtamatud mõjud meie tervisele

Kuidas üksindus võib teie tervist mõjutada

Üksindusel võib olla mitmesuguseid mõjusid, eriti tervisele. Oluline on mõista, kuidas üksindus võib meie heaolu negatiivselt mõjutada.

Üksinduse mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele

See, kuidas inimesed üksindust kogevad, võivad olla erinevad, kuid tagajärjed on tõsised. Nuffield Healthi vaimse tervise ennetamise juht Lisa Gunn rõhutab, et üksindus võib mõjutada paljude inimeste elusid. 2024. aasta Healthier Nation Indexi kohaselt on 34% Ühendkuningriigi inimestest viimase 12 kuu jooksul üksindus oma tervisele negatiivselt mõjunud.

Gunni sõnul on murettekitav, et eriti noored kannatavad üksindustunde all. 46% 16–24-aastastest tunneb end üksikuna või sotsiaalselt isoleerituna, võrreldes vaid 16%-ga üle 65-aastastest. Üksindus ei tähenda ainult füüsilist eraldatust, vaid ka emotsionaalset eraldatust ja vaimset eraldatust.

Üksinduse põhjuste mõistmine on ülioluline. Üksindustunne tekib sageli sotsiaalsete kontaktide puudumisest või teatud elusündmustest, nagu lahkuminek, kaotus või pensionile jäämine.

Mõju tervisele

Eksperdid, nagu Pharmica vanemapteeker Carolina Goncalves, juhivad tähelepanu sellele, et üksindusel, eriti kroonilisel üksindusel, võivad olla tõsised tagajärjed tervisele. Uuringud näitavad seost üksinduse ning südamehaiguste ja insuldi suurenenud riski vahel.

Krooniline üksindus põhjustab psühholoogilist stressi ja võib põhjustada stressihormoonide tõusu, mis omakorda võib kahjustada artereid ning viia kõrge vererõhu ja ateroskleroosini. Lisaks võivad põletikku soodustavad tsütokiinid suurendada südamehaiguste riski inimestel, kes kannatavad üksinduse all.

Stressi ja suitsetamise roll

Üksindusest tingitud stress võib panna paljud inimesed oma tunnetega toimetulemiseks kasutama kahjulikke harjumusi, nagu suitsetamine või liigne alkoholitarbimine. Suitsetamine ja liigne alkoholitarbimine suurendavad oluliselt südameinfarkti ja insuldi riski.

Üksindus võib suurendada ka depressiooni riski, mis võib negatiivselt mõjutada füüsilist ja vaimset tervist. 2. tüüpi diabeedi risk suureneb ka inimestel, kes kannatavad üksinduse all kõrgenenud kortisoolitaseme ja insuliiniresistentsuse tõttu.

Üksinduse mõju tervisele on oluline võtta tõsiselt ning võtta asjakohaseid meetmeid sotsiaalsete sidemete tugevdamiseks ja tõsiste haiguste riski vähendamiseks.