Yksinäisyyden näkymättömät vaikutukset terveyteemme

Yksinäisyyden näkymättömät vaikutukset terveyteemme

Kuinka yksinäisyys voi vaikuttaa terveytesi

Yksinäisyydellä voi olla erilaisia ​​vaikutuksia, erityisesti terveyteen. On tärkeää ymmärtää, kuinka yksinäisyys voi vaikuttaa negatiivisesti hyvinvointiimme.

Yksinäisyyden vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen

Ihmisten tapa kokea yksinäisyyttä voi vaihdella, mutta seuraukset ovat vakavia. Nuffield Healthin mielenterveyden ehkäisystä vastaava johtaja Lisa Gunn korostaa, että yksinäisyys voi vaikuttaa monien ihmisten elämään. Healthier Nation Index 2024 -indeksin mukaan 34 prosenttia Yhdistyneen kuningaskunnan ihmisistä on kokenut yksinäisyyden kielteisiä vaikutuksia terveyteensä viimeisen 12 kuukauden aikana.

Gunnin mukaan on hälyttävää, että erityisesti nuoret kärsivät yksinäisyyden tunteesta. 46 % 16–24-vuotiaista tuntee olonsa yksinäiseksi tai sosiaalisesti eristäytyneeksi verrattuna vain 16 %:iin yli 65-vuotiaista. Yksinäisyys ei tarkoita vain fyysistä eristäytymistä, vaan myös henkistä eristäytymistä ja henkistä eroa.

On tärkeää ymmärtää yksinäisyyden syyt. Yksinäisyyden tunne syntyy usein sosiaalisten kontaktien puutteesta tai tietyistä elämäntapahtumista, kuten erosta, surusta tai eläkkeelle jäämisestä.

Vaikutukset terveyteen

Asiantuntijat, kuten Pharmican vanhempi apteekki Carolina Goncalves, huomauttavat, että yksinäisyydellä, erityisesti kroonisella yksinäisyydellä, voi olla vakavia terveysvaikutuksia. Tutkimukset osoittavat yhteyden yksinäisyyden ja lisääntyneen sydänsairauksien ja aivohalvauksen välillä.

Krooninen yksinäisyys aiheuttaa psyykkistä stressiä ja voi johtaa kohonneisiin stressihormonitasoihin, mikä puolestaan ​​voi vahingoittaa valtimoita ja johtaa korkeaan verenpaineeseen ja ateroskleroosiin. Lisäksi tulehdusta edistävät sytokiinit voivat lisätä sydänsairauksien riskiä ihmisillä, jotka kärsivät yksinäisyydestä.

Stressin ja tupakoinnin rooli

Yksinäisyyden aiheuttama stressi voi saada monet ihmiset turvautumaan haitallisiin tapoihin, kuten tupakointiin tai liialliseen alkoholinkäyttöön, selviytyäkseen tunteistaan. Tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö lisäävät merkittävästi sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiä.

Yksinäisyys voi myös lisätä masennuksen riskiä, ​​mikä voi vaikuttaa negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Tyypin 2 diabeteksen riski kasvaa myös ihmisillä, jotka kärsivät yksinäisyydestä kohonneiden kortisolitasojen ja insuliiniresistenssin vuoksi.

On tärkeää ottaa vakavasti yksinäisyyden vaikutus terveyteen ja ryhtyä asianmukaisiin toimenpiteisiin sosiaalisten siteiden vahvistamiseksi ja vakavien sairauksien riskin vähentämiseksi.