Gli effetti invisibili della solitudine sulla nostra salute

Gli effetti invisibili della solitudine sulla nostra salute

Come la solitudine può influire sulla tua salute

La solitudine può avere diversi effetti, in particolare sulla salute. È importante capire come la solitudine può avere un impatto negativo sul nostro benessere.

L’impatto della solitudine sulla salute fisica e mentale

Il modo in cui le persone vivono la solitudine può variare, ma le conseguenze sono gravi. Lisa Gunn, responsabile della prevenzione della salute mentale presso Nuffield Health, sottolinea che la solitudine può influenzare la vita di molte persone. Secondo l’Healthier Nation Index 2024, il 34% delle persone nel Regno Unito ha subito un impatto negativo sulla propria salute a causa della solitudine negli ultimi 12 mesi.

Secondo Gunn è allarmante che soprattutto i giovani soffrano di sentimenti di solitudine. Il 46% dei giovani tra i 16 e i 24 anni si sente solo o socialmente isolato, rispetto solo al 16% degli over 65. Solitudine non significa solo separazione fisica, ma anche isolamento emotivo e disconnessione mentale.

È fondamentale comprendere le cause della solitudine. Il sentimento di solitudine spesso nasce dalla mancanza di contatti sociali o da alcuni eventi della vita come separazioni, lutti o pensionamento.

Gli effetti sulla salute

Esperti come Carolina Goncalves, farmacista senior di Pharmica, sottolineano che la solitudine, soprattutto quella cronica, può avere gravi conseguenze sulla salute. Gli studi mostrano un legame tra la solitudine e un aumento del rischio di malattie cardiache e ictus.

La solitudine cronica provoca stress psicologico e può portare a livelli elevati di ormoni dello stress, che a loro volta possono danneggiare le arterie e portare ad ipertensione e aterosclerosi. Inoltre, le citochine proinfiammatorie possono aumentare il rischio di malattie cardiache nelle persone che soffrono di solitudine.

Il ruolo dello stress e del fumo

Lo stress causato dalla solitudine può indurre molte persone a ricorrere ad abitudini dannose, come il fumo o il consumo eccessivo di alcol, per far fronte ai propri sentimenti. Il fumo e il consumo eccessivo di alcol aumentano significativamente il rischio di infarti e ictus.

La solitudine può anche aumentare il rischio di depressione, che può avere un impatto negativo sulla salute fisica e mentale. Il rischio di diabete di tipo 2 aumenta anche nelle persone che soffrono di solitudine a causa dell’aumento dei livelli di cortisolo e della resistenza all’insulina.

È importante prendere sul serio l’impatto della solitudine sulla salute e adottare misure adeguate per rafforzare i legami sociali e ridurre il rischio di malattie gravi.