Nematomas vienatvės poveikis mūsų sveikatai

Nematomas vienatvės poveikis mūsų sveikatai

Kaip vienatvė gali paveikti jūsų sveikatą

Vienatvė gali turėti įvairių pasekmių, ypač sveikatai. Svarbu suprasti, kaip vienatvė gali neigiamai paveikti mūsų gerovę.

Vienatvės įtaka fizinei ir psichinei sveikatai

Tai, kaip žmonės patiria vienatvę, gali skirtis, tačiau pasekmės yra rimtos. Nuffield Health psichikos sveikatos prevencijos vadovė Lisa Gunn pabrėžia, kad vienatvė gali turėti įtakos daugelio žmonių gyvenimui. Remiantis 2024 m. sveikesnės tautos indeksu, 34 % JK žmonių per pastaruosius 12 mėnesių patyrė neigiamą vienatvės poveikį savo sveikatai.

Pasak Gunno, nerimą kelia tai, kad ypač jauni žmonės kenčia nuo vienišumo jausmo. 46% 16–24 metų amžiaus žmonių jaučiasi vieniši arba socialiai izoliuoti, palyginti su tik 16% vyresnių nei 65 metų amžiaus žmonių. Vienatvė reiškia ne tik fizinį atsiskyrimą, bet ir emocinę izoliaciją bei psichinį atsiribojimą.

Labai svarbu suprasti vienatvės priežastis. Vienišumo jausmas dažnai kyla dėl socialinių kontaktų trūkumo ar tam tikrų gyvenimo įvykių, tokių kaip išsiskyrimas, netektys ar išėjimas į pensiją.

Poveikis sveikatai

Tokie ekspertai kaip „Pharmica“ vyresnioji vaistininkė Carolina Goncalves pabrėžia, kad vienatvė, ypač lėtinė vienatvė, gali turėti rimtų pasekmių sveikatai. Tyrimai rodo ryšį tarp vienatvės ir padidėjusios širdies ligų bei insulto rizikos.

Lėtinė vienatvė sukelia psichologinį stresą ir gali sukelti padidėjusį streso hormonų kiekį, o tai savo ruožtu gali pažeisti arterijas ir sukelti aukštą kraujospūdį bei aterosklerozę. Be to, priešuždegiminiai citokinai gali padidinti vienatvės kenčiančių žmonių širdies ligų riziką.

Streso ir rūkymo vaidmuo

Dėl vienatvės sukelto streso daugelis žmonių gali imtis žalingų įpročių, tokių kaip rūkymas ar nesaikingas alkoholio vartojimas, kad susitvarkytų su savo jausmais. Rūkymas ir nesaikingas alkoholio vartojimas žymiai padidina širdies priepuolių ir insulto riziką.

Vienatvė taip pat gali padidinti depresijos riziką, kuri gali neigiamai paveikti fizinę ir psichinę sveikatą. 2 tipo diabeto rizika taip pat didėja žmonėms, kenčiantiems nuo vienatvės dėl padidėjusio kortizolio kiekio ir atsparumo insulinui.

Svarbu rimtai žiūrėti į vienatvės poveikį sveikatai ir imtis atitinkamų priemonių socialiniams ryšiams stiprinti bei sunkių ligų rizikai mažinti.