De usynlige effektene av ensomhet på helsen vår

De usynlige effektene av ensomhet på helsen vår

Hvordan ensomhet kan påvirke helsen din

Ensomhet kan ha ulike effekter, spesielt på helsen. Det er viktig å forstå hvordan ensomhet kan påvirke vårt velvære negativt.

Effekten av ensomhet på fysisk og mental helse

Måten folk opplever ensomhet på kan variere, men konsekvensene er alvorlige. Leder for psykisk helseforebygging i Nuffield Health, Lisa Gunn, understreker at ensomhet kan påvirke mange menneskers liv. I følge Healthier Nation Index 2024 har 34 % av befolkningen i Storbritannia opplevd en negativ innvirkning på helsen sin fra ensomhet de siste 12 månedene.

Ifølge Gunn er det alarmerende at særlig unge mennesker lider av ensomhetsfølelse. 46 % av 16-24 åringer føler seg ensomme eller sosialt isolert sammenlignet med bare 16 % av de over 65. Ensomhet betyr ikke bare fysisk adskillelse, men også følelsesmessig isolasjon og mental frakobling.

Det er avgjørende å forstå årsakene til ensomhet. Følelsen av ensomhet oppstår ofte fra mangel på sosiale kontakter eller visse livshendelser som separasjoner, dødsfall eller pensjonering.

Effekter på helse

Eksperter som Pharmicas seniorfarmasøyt, Carolina Goncalves, påpeker at ensomhet, spesielt kronisk ensomhet, kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser. Studier viser en sammenheng mellom ensomhet og økt risiko for hjertesykdom og hjerneslag.

Kronisk ensomhet forårsaker psykisk stress og kan føre til forhøyede stresshormoner, som igjen kan skade arterier og føre til høyt blodtrykk og åreforkalkning. I tillegg kan pro-inflammatoriske cytokiner øke risikoen for hjertesykdom hos personer som lider av ensomhet.

Rollen til stress og røyking

Stress forårsaket av ensomhet kan få mange til å ty til skadelige vaner, som røyking eller overdreven alkoholforbruk, for å takle følelsene sine. Røyking og overdreven alkoholforbruk øker risikoen for hjerteinfarkt og slag betydelig.

Ensomhet kan også øke risikoen for depresjon, noe som kan påvirke fysisk og psykisk helse negativt. Risikoen for diabetes type 2 øker også hos personer som lider av ensomhet på grunn av økte kortisolnivåer og insulinresistens.

Det er viktig å ta ensomhetens innvirkning på helsen på alvor og iverksette passende tiltak for å styrke sosiale bånd og redusere risikoen for alvorlige sykdommer.