Os efeitos invisíveis da solidão na nossa saúde

Os efeitos invisíveis da solidão na nossa saúde

Como a solidão pode afetar sua saúde

A solidão pode ter vários efeitos, principalmente na saúde. É importante compreender como a solidão pode impactar negativamente o nosso bem-estar.

O impacto da solidão na saúde física e mental

A forma como as pessoas vivenciam a solidão pode variar, mas as consequências são graves. Chefe de Prevenção de Saúde Mental da Nuffield Health, Lisa Gunn, enfatiza que a solidão pode afetar a vida de muitas pessoas. De acordo com o Healthier Nation Index 2024, 34% das pessoas no Reino Unido sofreram um impacto negativo na sua saúde devido à solidão nos últimos 12 meses.

Segundo Gunn, é alarmante que os jovens, em particular, sofram de sentimentos de solidão. 46% das pessoas entre os 16 e os 24 anos sentem-se solitárias ou socialmente isoladas, em comparação com apenas 16% das pessoas com mais de 65 anos. A solidão significa não apenas separação física, mas também isolamento emocional e desconexão mental.

É crucial compreender as causas da solidão. O sentimento de solidão surge muitas vezes da falta de contactos sociais ou de certos acontecimentos da vida, como separações, lutos ou reformas.

O impacto na saúde

Especialistas como a farmacêutica sénior da Pharmica, Carolina Gonçalves, salientam que a solidão, especialmente a solidão crónica, pode ter consequências graves para a saúde. Estudos mostram uma ligação entre a solidão e um risco aumentado de doenças cardíacas e derrames.

A solidão crônica causa estresse psicológico e pode levar ao aumento dos hormônios do estresse, que por sua vez pode danificar as artérias e levar à hipertensão e à aterosclerose. Além disso, as citocinas pró-inflamatórias podem aumentar o risco de doenças cardíacas em pessoas que sofrem de solidão.

O papel do estresse e do tabagismo

O estresse causado pela solidão pode fazer com que muitas pessoas recorram a hábitos prejudiciais, como fumar ou consumir álcool em excesso, para lidar com seus sentimentos. Fumar e consumo excessivo de álcool aumentam significativamente o risco de ataques cardíacos e derrames.

A solidão também pode aumentar o risco de depressão, o que pode impactar negativamente a saúde física e mental. O risco de diabetes tipo 2 também aumenta em pessoas que sofrem de solidão devido ao aumento dos níveis de cortisol e à resistência à insulina.

É importante levar a sério o impacto da solidão na saúde e tomar medidas adequadas para fortalecer os laços sociais e reduzir o risco de doenças graves.