Efectele invizibile ale singurătății asupra sănătății noastre

Efectele invizibile ale singurătății asupra sănătății noastre

Cum singurătatea îți poate afecta sănătatea

Singurătatea poate avea diverse efecte, în special asupra sănătății. Este important să înțelegem cum singurătatea ne poate afecta negativ bunăstarea.

Impactul singurătății asupra sănătății fizice și mentale

Felul în care oamenii experimentează singurătatea poate varia, dar consecințele sunt grave. Șefa departamentului de prevenire a sănătății mintale la Nuffield Health, Lisa Gunn, subliniază că singurătatea poate afecta viața multor oameni. Potrivit Healthier Nation Index 2024, 34% dintre oamenii din Marea Britanie au experimentat un impact negativ asupra sănătății lor din cauza singurătății în ultimele 12 luni.

Potrivit lui Gunn, este alarmant faptul că tinerii în special suferă de sentimente de singurătate. 46% dintre tinerii de 16-24 de ani se simt singuri sau izolați social, comparativ cu doar 16% dintre cei peste 65 de ani. Singurătatea înseamnă nu numai separare fizică, ci și izolare emoțională și deconectare mentală.

Este crucial să înțelegem cauzele singurătății. Sentimentul de singurătate apare adesea din lipsa contactelor sociale sau din anumite evenimente de viață, cum ar fi despărțiri, doliu sau pensionare.

Efectele asupra sănătății

Experți precum farmacistul senior al Pharmica, Carolina Goncalves, subliniază că singurătatea, în special singurătatea cronică, poate avea consecințe grave asupra sănătății. Studiile arată o legătură între singurătate și un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral.

Singurătatea cronică provoacă stres psihologic și poate duce la creșterea hormonilor de stres, care la rândul lor pot deteriora arterele și pot duce la hipertensiune arterială și ateroscleroză. În plus, citokinele proinflamatorii pot crește riscul de boli de inimă la persoanele care suferă de singurătate.

Rolul stresului și al fumatului

Stresul cauzat de singurătate poate determina mulți oameni să recurgă la obiceiuri dăunătoare, precum fumatul sau consumul excesiv de alcool, pentru a face față sentimentelor lor. Fumatul și consumul excesiv de alcool cresc semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Singurătatea poate crește și riscul de depresie, care poate avea un impact negativ asupra sănătății fizice și mintale. Riscul de diabet de tip 2 crește și la persoanele care suferă de singurătate din cauza nivelului crescut de cortizol și a rezistenței la insulină.

Este important să luăm în serios impactul singurătății asupra sănătății și să luăm măsuri adecvate pentru a consolida legăturile sociale și a reduce riscul de îmbolnăvire grave.