Neviditeľné účinky osamelosti na naše zdravie

Neviditeľné účinky osamelosti na naše zdravie

Ako môže osamelosť ovplyvniť vaše zdravie

Osamelosť môže mať rôzne účinky, najmä na zdravie. Je dôležité pochopiť, ako môže osamelosť negatívne ovplyvniť našu pohodu.

Vplyv osamelosti na fyzické a duševné zdravie

Spôsob, akým ľudia prežívajú osamelosť, sa môže líšiť, ale následky sú vážne. Vedúca prevencie duševného zdravia v Nuffield Health Lisa Gunn zdôrazňuje, že osamelosť môže ovplyvniť životy mnohých ľudí. Podľa Indexu zdravších národov 2024 34 % ľudí v Spojenom kráľovstve zažilo za posledných 12 mesiacov negatívny vplyv osamelosti na svoje zdravie.

Podľa Gunna je alarmujúce, že najmä mladí ľudia trpia pocitmi osamelosti. 46 % ľudí vo veku 16 – 24 rokov sa cíti osamelých alebo sociálne izolovaných v porovnaní s iba 16 % ľudí nad 65 rokov. Osamelosť neznamená len fyzické oddelenie, ale aj emocionálnu izoláciu a duševné odpojenie.

Je dôležité pochopiť príčiny osamelosti. Pocit osamelosti často vzniká z nedostatku sociálnych kontaktov alebo niektorých životných udalostí, ako sú rozchody, úmrtia alebo odchod do dôchodku.

Účinky na zdravie

Odborníci ako vedúca farmaceutka spoločnosti Pharmica Carolina Goncalvesová upozorňujú, že osamelosť, najmä chronická, môže mať vážne zdravotné následky. Štúdie ukazujú súvislosť medzi osamelosťou a zvýšeným rizikom srdcových chorôb a mŕtvice.

Chronická osamelosť spôsobuje psychický stres a môže viesť k zvýšeným hladinám stresových hormónov, ktoré následne môžu poškodiť tepny a viesť k vysokému krvnému tlaku a ateroskleróze. Okrem toho prozápalové cytokíny môžu zvýšiť riziko srdcových ochorení u ľudí, ktorí trpia osamelosťou.

Úloha stresu a fajčenia

Stres spôsobený osamelosťou môže u mnohých ľudí spôsobiť, že sa uchyľujú k škodlivým návykom, ako je fajčenie alebo nadmerná konzumácia alkoholu, aby sa vyrovnali so svojimi pocitmi. Fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholu výrazne zvyšuje riziko infarktu a mŕtvice.

Osamelosť môže tiež zvýšiť riziko depresie, ktorá môže negatívne ovplyvniť fyzické a duševné zdravie. Riziko cukrovky 2. typu sa zvyšuje aj u ľudí, ktorí trpia osamelosťou v dôsledku zvýšenej hladiny kortizolu a inzulínovej rezistencie.

Je dôležité brať vážne vplyv osamelosti na zdravie a prijať vhodné opatrenia na posilnenie sociálnych väzieb a zníženie rizika závažných ochorení.