Nevidni učinki osamljenosti na naše zdravje

Nevidni učinki osamljenosti na naše zdravje

Kako lahko osamljenost vpliva na vaše zdravje

Osamljenost ima lahko različne posledice, predvsem na zdravje. Pomembno je razumeti, kako lahko osamljenost negativno vpliva na naše počutje.

Vpliv osamljenosti na telesno in duševno zdravje

Načini, na katere ljudje doživljamo osamljenost, so lahko različni, a posledice so resne. Vodja preventive duševnega zdravja pri Nuffield Health, Lisa Gunn, poudarja, da lahko osamljenost vpliva na življenje mnogih ljudi. Po indeksu Healthier Nation Index 2024 je 34 % ljudi v Združenem kraljestvu v zadnjih 12 mesecih občutilo negativen vpliv na svoje zdravje zaradi osamljenosti.

Po Gunnovih besedah ​​je skrb zbujajoče, da zaradi občutka osamljenosti trpijo predvsem mladi. 46 % starih od 16 do 24 let se počuti osamljenih ali socialno izoliranih v primerjavi s samo 16 % starejših od 65 let. Osamljenost ne pomeni le fizične ločitve, ampak tudi čustveno osamitev in mentalni odklop.

Ključno je razumeti vzroke osamljenosti. Občutek osamljenosti se pogosto pojavi zaradi pomanjkanja socialnih stikov ali določenih življenjskih dogodkov, kot so ločitev, žalovanje ali upokojitev.

Učinki na zdravje

Strokovnjaki, kot je višja farmacevtka Pharmica, Carolina Goncalves, poudarjajo, da ima lahko osamljenost, zlasti kronična osamljenost, resne zdravstvene posledice. Študije kažejo povezavo med osamljenostjo in povečanim tveganjem za bolezni srca in možgansko kap.

Kronična osamljenost povzroča psihološki stres in lahko privede do povišanih stresnih hormonov, kar lahko poškoduje arterije ter povzroči visok krvni tlak in aterosklerozo. Poleg tega lahko provnetni citokini povečajo tveganje za bolezni srca pri ljudeh, ki trpijo zaradi osamljenosti.

Vloga stresa in kajenja

Stres, ki ga povzroča osamljenost, lahko povzroči, da se mnogi ljudje zatečejo k škodljivim navadam, kot sta kajenje ali prekomerno uživanje alkohola, da bi se spopadli s svojimi čustvi. Kajenje in prekomerno pitje alkohola znatno povečata tveganje za srčni infarkt in možgansko kap.

Osamljenost lahko poveča tudi tveganje za depresijo, ki lahko negativno vpliva na fizično in duševno zdravje. Tveganje za sladkorno bolezen tipa 2 se poveča tudi pri ljudeh, ki trpijo zaradi osamljenosti zaradi povečane ravni kortizola in inzulinske rezistence.

Pomembno je resno vzeti vpliv osamljenosti na zdravje in z ustreznimi ukrepi krepiti socialne vezi in zmanjšati tveganje za hude bolezni.