孤独对我们健康的无形影响

孤独对我们健康的无形影响

孤独如何影响您的健康

孤独会产生多种影响，尤其是对健康的影响。了解孤独如何对我们的幸福感产生负面影响非常重要。

孤独对身心健康的影响

人们体验孤独的方式各有不同，但后果都很严重。纳菲尔德健康中心心理健康预防主管丽莎·冈恩强调，孤独感会影响许多人的生活。根据 2024 年健康国家指数，过去 12 个月内，34% 的英国人因孤独而对健康产生了负面影响。

冈恩表示，令人担忧的是，年轻人尤其遭受孤独感。 16-24 岁的人中有 46% 感到孤独或被社会孤立，而 65 岁以上的人中只有 16% 感到孤独或被社会孤立。孤独不仅意味着身体上的分离，还意味着情感上的孤立和精神上的孤立。

了解孤独的原因至关重要。孤独感通常源于缺乏社交联系或某些生活事件，例如分离、丧亲或退休。

对健康的影响

Pharmica 的高级药剂师 Carolina Goncalves 等专家指出，孤独，尤其是长期孤独，可能会产生严重的健康后果。研究表明孤独与心脏病和中风风险增加之间存在联系。

长期孤独会导致心理压力，并导致应激激素升高，进而损害动脉，导致高血压和动脉粥样硬化。此外，促炎细胞因子可能会增加孤独人群患心脏病的风险。

压力和吸烟的作用

孤独带来的压力会导致许多人采取有害的习惯，例如吸烟或过量饮酒，以应对自己的感受。吸烟和过量饮酒会显着增加心脏病发作和中风的风险。

孤独还会增加患抑郁症的风险，从而对身心健康产生负面影响。由于皮质醇水平升高和胰岛素抵抗而感到孤独的人患 2 型糖尿病的风险也会增加。

重要的是要认真对待孤独对健康的影响，并采取适当措施加强社会联系并降低患严重疾病的风险。