Achtsamkeitsmeditation

Durchkommen: Achtsamkeitsmeditation zur Schmerzlinderung

Die Operation war gestern. Der Schmerz ist nicht so schlimm. Es ist erträglich, nicht so schlimm wie ich erwartet hatte; Dennoch diktiert der Schmerz immer noch meine Bewegung, tatsächlich fehlt es ihm. Was kann ich außer Medikamenten tun? Ich fand Achtsamkeitsmeditation fast perfekt. Ich benutze das Wort fast, weil jede Meditation Übung erfordert. Was mir an diesem speziellen Prozess gefallen hat, war, dass er schnell und einfach war. Ich brauche höchstens ein oder zwei Minuten. Ich kann dies sogar an einer Ampel oder in einem Lebensmittelgeschäft erledigen. Der Zweck dieser Meditation, eigentlich aller Meditation, ist es, sich auf Ihre Atmung…