Beziehungen & Verbindungen
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Beschwerden
3 einfache Swaps für eine bessere Herzgesundheit
Vielbeschäftigten Menschen fällt es möglicherweise schwer, herzgesunde Schritte zu unternehmen. Diese einfachen Swaps können helfen. An arbeitsreichen Tagen ist es schwierig, die Herzgesundheit in den Mittelpunkt zu stellen. Es fühlt sich einfach so an, als hättest du keine Zeit für Gewohnheiten, die den Ticker in Topform halten – wie regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gesunde Ernährung. Vielleicht nehmen Sie also die Treppe, wenn Sie können, oder Sie parken weiter weg von einem Geschäft, um jeden Tag ein paar zusätzliche Schritte zu machen. Aber was kann man sonst noch tun? Hier sind drei Dinge, die in Ihren Zeitplan passen könnten.…
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Beschwerden
Lichttherapie: Nicht nur bei saisonaler Depression?
Die Lichttherapie kann helfen, SAD, schwere Depressionen und perinatale Depressionen zu lindern. Der Übergang vom Herbst zum Winter bedeutet einen graueren Himmel, kürzere Tage und für manche Menschen die Rückkehr der saisonalen affektiven Störung. Mit dem Apropos-Akronym SAD hat diese Störung ähnliche Symptome wie Depressionen (wie Traurigkeit, Lustlosigkeit und Trägheit), tritt aber nur im späten Herbst und frühen Winter auf. Lichttherapie – bei der jeden Morgen mindestens 30 Minuten lang in der Nähe einer speziellen Lichtquelle gesessen wird – kann helfen, SAD zu verbessern. Aber viele Menschen wissen nicht, dass diese Therapie auch bei schweren Depressionen und Depressionen, die während…