Stuhlgang und Gesundheit: Wie oft ist normal? Ein Experte klärt auf!
Stuhlgang ist mehr als nur ein hygienisches Thema: Der Fuldaer Mediziner Daniel Jaspersen erklärt, wie oft wir eigentlich auf die Toilette gehen sollten und welche gefährlichen Folgen ein unregelmäßiger Stuhlgang für unsere Gesundheit haben kann – und das ist besonders wichtig, um chronischen Krankheiten wie Demenz vorzubeugen!
In Fulda hat sich ein Gesundheitsexperte mit einem Thema befasst, das oft als unangenehm gilt, aber von großer Bedeutung für unsere Gesundheit ist: die Häufigkeit des Stuhlgangs. Dr. Daniel Jaspersen, ein erfahrener Mediziner, beleuchtet die Relevanz des Stuhls für unsere allgemeine Gesundheit und gibt wertvolle Tipps für den Alltag.
Die meisten Menschen machen sich selten Gedanken darüber, wie oft sie zur Toilette müssen. „Wer normalerweise ein- bis zweimal täglich Stuhlgang hat, ist in der Regel gesund. Problematisch wird es, wenn jemand unter chronischer Verstopfung leidet“, erklärt Jaspersen. Wenn der Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche vorkommt, spricht man von krankhafter Verstopfung, und auch häufiges, unkontrollierbares Stuhlen ist ein Warnsignal.
Die Bedeutung der Stuhlgangfrequenz für die Gesundheit
Dr. Jaspersen weist darauf hin, dass nicht nur die Häufigkeit des Stuhlgangs entscheidend ist, sondern auch die damit verbundenen gesundheitlichen Folgen. Die ständige Vernachlässigung dieses Themas kann zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Er empfiehlt, sich mit populärwissenschaftlicher Literatur, wie dem Buch „Darm mit Charme“ von Giulia Enders, vertraut zu machen, um die Funktionsweise des Darms und die Bedeutung der darin lebenden Bakterien kennenzulernen.
Ein interessantes Faktum ist, dass die Häufigkeit des Stuhlgangs in direkter Verbindung mit dem Mikrobiom steht, der Gemeinschaft von Mikroben, die im Darm leben. Eine aktuelle Studie der University of Washington in Seattle hat herausgefunden, dass schädliche Substanzen im Stuhl chronische altersbedingte Krankheiten begünstigen können.
„Wenn der Stuhl zu lange im Darm bleibt, verbrauchen die Mikroben die Ballaststoffe, die für ihre gesunde Funktion notwendig sind“, so Jaspersen. Dies birgt die Gefahr, dass die Mikroben auf eine alternative Fermentationsweise umschalten, die zur Entwicklung verschiedener Toxine führt, die in den Blutkreislauf gelangen können.
Messung der gastrointestinalen Gesundheit
Die Untersuchung der mikrobiellen Zusammensetzung kann viel über die Hygiene im Darmsystem und die Häufigkeit des Stuhlgangs aussagen. Jaspersen betont, dass gesunde Bakterien, die für die Fermentation von Ballaststoffen verantwortlich sind, bei einer idealen Stuhlgangsfrequenz von ein- bis zweimal täglich besonders gut gedeihen. Zu seltenes oder zu häufiger Stuhlgang kann somit ein Risikofaktor für chronische Erkrankungen sein.
Um Probleme mit dem Stuhlgang zu klären, rät Dr. Jaspersen, sich an Gastroenterologen zu wenden. Diese Fachärzte können mithilfe von standardisierten Untersuchungen, einschließlich einer Darmspiegelung, mögliche Gesundheitsstörungen diagnostizieren.
Das Thema Stuhlgang sollte nicht länger tabuisiert werden, denn es ist klar, dass die Gesundheit des Darms einen direkten Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Eine aufgeklärte Auseinandersetzung mit der Stuhlgangfrequenz könnte viele überraschen und ein Umdenken in der Wahrnehmung dieses alltäglichen, aber wichtigen Themas anstoßen.
