Blues
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Baby Blues und postnatale Depression
Nach der Geburt Ihres Babys werden Sie sich nach schlaflosen Nächten wahrscheinlich müde fühlen. Auch Ihr Körper hat 9 Monate lang eine ziemliche Tortur durchgemacht, ein Baby zu tragen, gefolgt von der Anstrengung bei der Geburt. Vielleicht hatten Sie eine längere Wehen, oder Sie fragen sich, wie Sie mit der Pflege dieses kleinen hilflosen Bündels umgehen sollen. Vielleicht machen Sie sich Sorgen, dass Sie sich nicht automatisch mit Ihrem Baby verbinden werden. Abgesehen von diesen Sorgen laufen Ihre Hormone in Ihrem Körper auf Hochtouren, was Sie ohne Grund zum Weinen bringen kann. Dies wird normalerweise ziemlich schnell vorübergehen und Sie…
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3 Möglichkeiten, den Blues in dieser Saison für die Wintergesundheit zu schlagen
Fühlen Sie sich an den dunklen Wintertagen deprimiert und energiearm? Was Sie haben, ist höchstwahrscheinlich nicht SAD (Seasonal Affective Disorder), eine Krankheit, die buchstäblich einer klinischen Depression ähnelt. Sie haben wahrscheinlich nur eine mildere Erkrankung: saisonale Depression. Und das sind gute Nachrichten, weil? Weil es mit drei einfachen Schritten leicht zu schlagen ist: 1. Licht, Licht, Licht! Verwenden Sie, wo immer möglich, Vollspektrum-Glühbirnen zu Hause und bei der Arbeit und fügen Sie dann ein „fröhliches Licht“ hinzu – das können Sie sich nicht leisten. Was ist Ihre gute Laune für Sie wert? Sie können lesen oder telefonieren oder Machen Sie…