5 häufige Gewohnheiten, die Ihre Ekzeme Juckreiz fördern

Menschen sind mit allen Arten von Gewohnheiten gefüllt, während einige Ihnen gut tun könnten, einige von ihnen möglicherweise Ihren Ekzemjuckreiz fördern und die Symptome verschlimmern, die bereits auf Ihrer Haut vorhanden sind.

Hier sind 5 übliche Gewohnheiten, die die meisten Menschen machen, aber entweder nicht wissen oder nicht erkennen, dass sie den zusätzlichen Juckreiz bekommen, von dem sie keine Ahnung haben, woher sie kommen.

1. Längere Zeit unter Wasser

Je länger Sie unter Wasser bleiben, desto mehr natürliche Öle aus Ihrem Körper werden herausgelöst, und sobald Sie diesen Ort verlassen, wird Ihre Haut extrem wenig Feuchtigkeit haben.

Längere Aktivitäten unter Wasser bedeuten, dass Sie nicht:

– Schwimmen Sie in Schwimmbädern oder Stränden

– Keine Spas, Entspannungspools … etc.

– Keine Bäder oder langen Duschen

– Keine Wassersportarten oder Aktivitäten

2. Körperliche Aktivitäten mit hoher Intensität

Hochintensive Sportarten und Handlungen sind ein großes Problem, da Sie wie ein Regen schwitzen.

Das Problem ist, wenn Sie zu viel schwitzen, fängt der vorhandene Schweiß, der auf Ihrer Haut ist, Ihre Hautporen ein, was das Gewebe reizt, da gleichzeitig neuer Schweiß versucht, herauszukommen, aber sie können nicht, so dass die Schweißdrüsen sind verstopft.

Das bedeutet im Wesentlichen Juckreiz, bis Sie es entsperren.

3. Den falschen Weg duschen

Erstens, wie bereits erwähnt, keine Bäder, da dadurch zu viel Öl und Feuchtigkeit von Ihrer Haut abfließen.

Duschen Sie nach dem gleichen Konzept niemals länger als maximal 10 Minuten.

Und duschen Sie niemals mit heißem Wasser, egal wie kalt die Temperatur ist, sondern duschen Sie nur mit dem kältesten Wasser, das möglich ist. Wenn Sie sich am Anfang wirklich nicht daran gewöhnen können, entscheiden Sie sich für lauwarm.

4. Psychosozialer Stress

Stress spielt eine große Rolle bei Ihrem Juckreiz. Es wurde klinisch untersucht und bewiesen, dass die Hautschutzbarriere umso schwächer wird, je gestresster eine Person ist, und das bedeutet mehr Juckreiz.

Es gibt zahlreiche Methoden, um Stress abzubauen. Der einfache Trick, den ich persönlich verwende, ist tiefes Atmen.

1. Schließen Sie die Augen und vergessen Sie, was passiert.
2. Atme langsam durch die Nase ein und dehne deinen Darm aus.
3. Atme so viel ein, wie du halten kannst, damit du spürst, wie sich deine Lungen ausdehnen.
4. Halten Sie den Atem 3 Sekunden lang an.
5. Atme langsam durch deinen Mund aus und schließe in deinem Darm.
6. Bei Bedarf 3-5 Mal wiederholen.

Das funktioniert wirklich und ist praktisch.

5. Schlafmenge

Schlaf hat auch eine direkte Korrelation mit Ekzemjuckreiz. Je mehr Schlafmangel Sie haben, desto schlimmer wird Ihre Haut.

Lösung?

Versuchen Sie Hypnose, Akupressur oder Massagen, um sich zu entspannen und Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Und stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag pünktlich schlafen, zum Beispiel um 23 Uhr, und nach den Schlafanforderungen Ihres Alters etwa 8 bis 9 Stunden später aufstehen.

Inspiriert von Harrison Li