5 hochalkalische Lebensmittel, die bei der Heilung von GERD, saurem Reflux oder Sodbrennen helfen können
Sie möchten wissen, wie Sie Ihre GERD heilen können? Wissen, wie und was zu essen.
Die Wahl des Essens ist wichtig für diejenigen, die ihre GERD auf natürliche Weise heilen möchten. Die Auswahl der Art des Lebensmittels und der Menge, in der es regelmäßig verzehrt wird, trägt dazu bei, Säuresymptome zu lindern und eine weitere Verschlimmerung zu verhindern. Sie sollten jederzeit in der Lage sein, eine Säure-Basen-Lebensmittelkarte zu erstellen (diese können durch eine einfache Suche leicht im Internet gefunden werden), da dies Ihnen während der Behandlungsphase sehr hilft. Für die Aufzeichnung werden Sie feststellen, dass die meisten dieser unten aufgeführten Lebensmittel in der Kategorie Obst und Gemüse sind.
1. Zitronen – Entgegen der öffentlichen Auffassung, dass sie sauer sind, sind Zitronen tatsächlich alkalisch. Sehr alkalisch. 2 Zitronen pro Tag sind gut für Sie und einige Menschen haben sich entschieden, ihren täglichen Verbrauch schrittweise zu erhöhen (Zitronentherapie). Obwohl andere festgestellt haben, dass es für ihren Magen nicht gut funktioniert (aber nicht aus Gründen der Säure), wird die Tatsache, dass diese Frucht hilft, nicht außer Acht gelassen.
2. Äpfel – Sie haben das Sprichwort „Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern“ gehört. Nun, wenn Sie unter saurem Reflux leiden und mehrere Besuche im Krankenhaus hatten, ist dieses zeitlose Sprichwort definitiv wahr. 1-2 Äpfel, die reich an Antioxidantien sind, können einen großen Beitrag zur Linderung eines problematischen Magens leisten. Sie können die erste zwischen Frühstück und Mittagessen und die zweite zwischen Mittag- und Abendessen konsumieren. Behandle es als Snack. Persönlich habe ich mich bis jetzt an diese Fruchtstrategie gehalten.
3. Mangos – Diese Frucht ist auch sehr alkalisch und kann mit jeder der ersten beiden genannten Früchte kombiniert werden. Neben ihren antioxidativen und krebsbekämpfenden Eigenschaften ist die Mango eine Frucht mit einem hervorragenden Geschmack!
4. Spinat – Für diejenigen unter Ihnen, die mit der Zeichentrickfigur „Popeye the Sailor“ vertraut sind, bin ich mir sehr sicher, dass er keine GERD-Geschichte hatte. Dieses Gemüse enthält viele Vitamine und vor allem Mineralien, die das pH-Gleichgewicht wiederherstellen können, insbesondere wenn Sie unter einem hohen Säuregehalt leiden (was Ihr Immunsystem dazu veranlasst, Mineralien aus anderen Körperteilen zu erhalten).
5. Brunnenkresse – Hier ist ein stark alkalisches Gemüse, das im Supermarkt oft übersehen wird. Wie Spinat ist es auch hier sehr nahrhaft und dient als natürliche Mineralergänzung.
Sie können auch Ihre Chancen erhöhen, sich von Verdauungsproblemen zu erholen, wenn Sie Ihre natürliche alkalisch-reiche Ernährung mit anderen natürlichen Behandlungsmethoden kombinieren.
Inspiriert von Richard Alden
