5 Möglichkeiten, wie Stress Schilddrüsenprobleme verschlimmern kann
Emotionaler Stress ist das, woran jeder denkt, wenn „Stress“ erwähnt wird, aber Stress kommt in vielen verschiedenen Formen vor. Dies kann durch übermäßiges Training, Schlafmangel, einen Streit mit einem Freund oder den Konsum zu vieler Süßigkeiten verursacht werden. Die Nebennieren unterscheiden keinen dieser Stressfaktoren. Ob es sich um zu viel Kaffeekonsum oder eine Abschlussuntersuchung handelt, die Nebennieren reagieren auf die gleiche Weise – indem sie die Nebennieren auffordern, Hormone abzuscheiden.
Unsere Nebennieren scheiden tatsächlich fast 50 Hormone aus, aber wir sind am meisten an den Hormonen Adrenalin, DHEA und Cortisol interessiert. Diese Hormone wirken, um die Reaktion unseres Körpers auf Stress in Schach zu halten, indem sie eine haben entzündungshemmend und antioxidativ bewirken. Diese Nebennierenhormone wirken, wenn Schwellungen und Entzündungen, die Gefahr einer geistigen oder körperlichen Gefahr, eine Infektion und eine Autoimmunerkrankung vorliegen. Aber die Nebennieren haben ihre Grenzen. Ihnen geht der Dampf aus und sie produzieren immer weniger ihrer Hormone, da sie vom Körper wiederholt aufgefordert werden, bei chronischen Problemen wie z Schilddrüsenerkrankungen.
Wenn die Nebennieren nicht mithalten können, können die Auswirkungen weitreichend sein. Einige Symptome und Anzeichen von Nebennierenermüdung sind:
• Allergien
• Asthma
• Angst
• Autoimmunerkrankungen
• Chronische Müdigkeit
• Heißhunger auf salzige oder süße Speisen
• Wiederkehrende Husten, Erkältungen, Grippe
• Müdigkeit
• Verwirrung, schlechtes Gedächtnis
• Hypoglykämie
• Schlaflosigkeit
• Geringer Sexualtrieb
• Verschwommene Sicht
• Kopfschmerzen
• Vertrauen Sie auf Kaffee oder Energy-Drinks
• Sich aufgebläht fühlen
• Probleme beim Fallen oder Einschlafen
• Schwindel (positionell – vom Sitzen zum Stehen oder vom Liegen zum Sitzen)
• Gewichtszunahme
Schilddrüsenfunktion ist eng mit unserer Nebennierengesundheit verbunden. Ein Teil eines Schilddrüsenbehandlungsplans sollte die Unterstützung der Nebennieren für Folgendes umfassen 5 Gründe::
- Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
- Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
- Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
- Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
- Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse
Was können Sie tun, um der Nebennierenermüdung zu helfen?
Hier sind einige „Do’s“, die Ihnen helfen können, Nebennierenermüdung zu vermeiden oder zu unterstützen. Beginnen Sie damit, Ihren Blutzuckerspiegel besser zu steuern, indem Sie:
- Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
- Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
- Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
- Vermeiden Sie Süßigkeiten
- Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät
Übung und die Nebennieren
Unsere Nebennieren brauchen die richtige Art von Übung. Es ist entscheidend, um einen hohen Cortisolspiegel zu senken. Sportarten, die wie beim Gewichtheben wiederholt kurze Energiestöße erfordern, verbrennen Zucker und können die Nebennieren sogar noch mehr belasten.
Die Art der Übung, die Fett verbrennt, heißt Aerobic Übung. Beispiele für Aerobic-Übungen sind Gehen, lange, langsame Läufe, Rudern und nicht wettbewerbsfähiges Radfahren. Das Verbrennen von Fett mit diesen Übungen kann den Cortisolspiegel senken.
Die Gesundheit der Nebennieren ist in jedem Schilddrüsenbehandlungsplan von entscheidender Bedeutung. Die Beurteilung der Nebennieren ist Teil einer funktionellen Medizin Schilddrüsenuntersuchung.
Inspiriert von Dr. Frank P Lanzisera
