Artritis: deshazte de este dolor

Artritis: deshazte de este dolor

La artritis es un término comúnmente utilizado para describir muchas enfermedades que afectan el sistema musculoesquelético. Existen diferentes tipos de artritis: la osteoartritis, que es causada por el desgaste de las articulaciones, y la artritis reumatoide, una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca las articulaciones del cuerpo.

El tipo más común es la osteoartritis. Los síntomas pueden incluir dolor, hinchazón de las articulaciones y rigidez que afecta la amplitud de movimiento de las articulaciones. Estos síntomas también pueden ser los mismos si tiene artritis reumatoide, por lo que puede resultar confuso. Otros síntomas que puede experimentar debido a la primera oración anterior pueden incluir pérdida de sueño, aumento de peso e incluso problemas gastrointestinales, a menudo debido a los medicamentos que esté tomando para tratar los síntomas de la artritis. Algunas cosas que puede hacer para aliviar naturalmente el dolor, la hinchazón y la rigidez también ayudarán a aliviar estos síntomas secundarios.

Debes recordar que la alimentación tiene un impacto importante en tu salud. El aumento de peso puede ser un efecto secundario de la artritis porque el dolor puede afectar su nivel de actividad. Por eso es importante que intentes mantenerte activo. Comer muchas frutas y verduras y limitar la carne, los cereales y los productos lácteos puede ayudar. La sensibilidad a los alimentos puede desempeñar un papel importante en la artritis. Por lo tanto, presta atención a cuáles son tus alergias y qué sensibilidades pueden provocar inflamación en tu cuerpo. Por supuesto, si su artritis no empeora mucho tiempo después de ciertos alimentos, deberá eliminarlos.

El ejercicio ayuda a reducir el aumento de peso y aumenta el flujo sanguíneo y la flexibilidad de los músculos, fortaleciéndolos. Sin embargo, el tipo de ejercicio es importante porque caminar y levantar pesas sólo servirá para aumentar el dolor. El ejercicio debe ser de suave a moderado, como el Tai Chi, ejercicios acuáticos como la hidroterapia, el aeróbic o la natación. Una piscina climatizada reconfortará las articulaciones. Caminar también es bueno, especialmente caminatas cortas durante el día en los horarios que más le convengan. El yoga también es excelente para la movilidad de las articulaciones. Sin embargo, consulte a un maestro capacitado, especialmente si su condición es grave.

El masaje puede ser una excelente manera de aliviar el dolor y la hinchazón. Pruebe algunos aceites aromáticos para aliviar el dolor. Algunas buenas sugerencias son 2 gotas de jengibre, enebro y pimienta negra agregadas a 10 ml de aceite portador como el de semilla de uva o jojoba. Masajee suavemente alrededor de las articulaciones dolorosas para aliviar la rigidez y la inflamación. Alternativamente, puede agregar 2 gotas de lavanda, romero y manzanilla a 10 ml de aceite portador y masajear el área dolorida para aliviar el dolor. Además, un agradable baño tibio con sales de Epsom, sal común y/o aceites esenciales es calmante y ayuda a inducir el sueño.

También existen varias hierbas y especias que pueden ayudar a tratar la artritis. Algunos de ellos incluyen la raíz de jengibre, la cúrcuma y la boswellia. Habla con tu naturópata sobre qué tratamientos naturales te convienen. No se limite a darse un capricho a través de Google o de la tienda naturista local. La atención médica natural no se trata solo de comprar un frasco de suplementos disponibles en el mercado. Se necesitan años de estudio para hacerlo bien.

Inspirado por Jenetta Haim