Suche
Mein Konto
Nivelreuman hoito - Probioottisten lisäravinteiden ei-maitolähteet
Nivelreuma ei ole väistämätön sukuhistoriasi tai geneettisistä tiedoista riippumatta. Joillakin ihmisillä on genetiikka, joka tekee heistä herkempiä, mutta jonkin on silti laukaistava sairausprosessi. Samoin jopa sen jälkeen, kun nivelreuma on lauennut, se on yleensä mahdollista "laukaa" kääntämällä taustalla olevat syyt. Yksi nivelreuman syistä on terveiden suolistobakteerien hajoaminen. Tämä voi johtua useista stressitekijöistä: antibioottien ottaminen, työpaikan menettäminen, rakkaansa menettäminen, rakkaansa vakavasti sairas tai loukkaantunut, ero, kodin sulkeminen, leikkaus, lautatutkimus...
Nivelreuman hoito - Probioottisten lisäravinteiden ei-maitolähteet
Nivelreuma ei ole väistämätön sukuhistoriasi tai geneettisistä tiedoista riippumatta. Joillakin ihmisillä on genetiikka, joka tekee heistä herkempiä, mutta jonkin on silti laukaistava sairausprosessi. Samoin jopa sen jälkeen, kun nivelreuma on lauennut, se on yleensä mahdollista "laukaa" kääntämällä taustalla olevat syyt.
Yksi nivelreuman syistä on terveiden suolistobakteerien hajoaminen. Tämä voi johtua useista stressitekijöistä: antibioottien ottaminen, työpaikan menettäminen, läheisen menettäminen, rakkaansa vakavasti sairas tai loukkaantunut, ero, kodin sulkeminen, leikkaus, lautatutkimuksen suorittaminen, matkustaminen kolmannen maailman maassa, uusi sairaus, pitkä työpäivä ilman tarpeeksi lepoa ja enemmän. Jopa iloiset tapahtumat, kuten synnytys tai lapsen saaminen, ylennys tai muutto uuteen kotiin, voivat aiheuttaa stressiä, joka voi laukaista nivelreuman.
Tämä johtuu siitä, että useimmilla ihmisillä stressillä on voimakas vaikutus suolistoon. Kun suolistofloora on epätasapainossa, se voi pysyä sellaisena vuosia, kunnes jokin auttaa palauttamaan sen tasapainoon.
Tämä suolistoflooran tasapainottaminen on yksi tapa "laukauttaa" nivelreuma.
Yksi tapa tehdä tämä on tuoda terveellisiä bakteereja uudelleen ruokavalioon joka päivä.
Useimmat ihmiset tietävät elävän viljellyn jogurtin kulutuksen edut sen sisältämien terveellisten bakteerien vuoksi. Useimmat ihmiset eivät ymmärrä lähes ääretöntä määrää muita probioottien lähteitä. Monet voidaan valmistaa omassa keittiössäsi ilman paljon vaivaa ja sisällyttää helposti päivittäiseen ruokavalioosi.
Jos voit syödä maitotuotteita, probiootteja on helppo saada jogurtin, kefirin ja monien kaupallisten probioottisten lisäravinteiden kautta, jotka ovat maitopohjaisia.
Jos et voi syödä maitotuotteita, et ehkä ymmärrä, kuinka helppoa on silti saada tarpeeksi probiootteja.
Tässä on osittainen luettelo monista probiootteja sisältämättömistä ruoista, joita voit syödä ja juoda:
- Im Handel erhältliche kultivierte Kokosmilch
- Hausgemachte kultivierte Kokosmilch, Sojamilch, Reismilch oder Fruchtsaft aus Kefirkörnern
- Nicht pasteurisiertes Sauerkraut
- Nicht pasteurisierter Kim Chee
- Saure Gurken
- Andere Gemüsefermente wie saure Rüben, saure Rüben, fermentierte Radieschen usw.
- „Kartoffelkäse“ – gekochte Kartoffel, fermentiert mit Salzlake aus lebender Sauerkrautkultur
- Salzlake aus Fermenten, die als Verdauungstonikum und Suppenbrühe verwendet werden
- Fermentiertes Chutney
- Miso
- Miso Pickles
- Tempeh-Soja
- Fermente aus anderen Bohnen wie Pintobohnen, Kidneybohnen, weißen Bohnen usw.
- Rejuvenac aus gekeimtem Getreide
- Kombucha – ein Tee, der mit einer speziellen Kombucha-Kultur fermentiert wurde
- Haferbrei über Nacht vor dem Kochen fermentiert, um die Verdaulichkeit zu erhöhen
Nämä probiootteja sisältävät ruoat alkavat joko jo vakiintuneesta kulttuurista, jota voit ostaa, tai joku voi antaa sinulle lahjan (jogurtti, kefiiri, miso, tempeh ja muut papuhapateet ja kombutcha) tai vangita villit bakteerit ilmasta (hapankaali, kim chee, hapan suolakurkku, muut kasvisfermentit, suolavedet, virkistysaineet ja sose).
Barbara Allanin inspiroima