5 kõige levinumat tugeva kaelavalu põhjust ja kuidas neid parandada!

5 kõige levinumat tugeva kaelavalu põhjust ja kuidas neid parandada!

1) Lihaste venitused või nikastused

See on tavaliselt tingitud vigastusest. Midagi nagu kukkumisest, spordivigastusest või autoõnnetusest tekkinud piitsalöögid. Samuti võite magada ebamugavas asendis või olla liiga kaua ühes asendis. Isegi õla vigastamine või liiga kiire pööramine võib seda teha. Lihase pingutamiseks on tegelikult palju võimalusi. mõnikord võib see tuleneda otseses mõttes stressist või sellest koos mõne muu asjaga, mida mainisin.

2) Herniated ketas või punnis ketas

Hernia ketas tekib siis, kui sisemine ketas, tuum, ulatub välja või rebeneb läbi välimise osa ja avaldab survet ühele või mitmele närvile. Tavaliselt tekib see väga tõsise vigastuse tagajärjel, nagu kõik ülaltoodud, kuid tõsisemal määral. Enamasti on kellelgi algul kulumist kogunenud, siis on miski “lõplik õlekõrs”, mis selle ketta mõranema paneb. Mõhk on sarnane, välja arvatud see, et välimine ketas jääb puutumata, kuid punnis. Tulemuseks võib olla sama valu ja põletik. Sõltuvalt sellest, kus täpselt ketta kühm asub ja kui suur see on, määratakse närvirõhk. Kui kettad degenereeruvad ja lamenevad, tõmbuvad nad sageli välja. See viib mind järgmise ühise asja juurde…

3) artriit

Artriit on teine ​​sõna degeneratsiooni või kulumise kohta. Inimesed, kes aastate jooksul rohkem oma keha löövad, kannatavad vananedes rohkem artriiti. Tegureid on tegelikult palju, kuid põhimõtteliselt lagunevad inimesed, kes enda eest ei hoolitse, kiiremini. Täpselt nagu autol, kui te ei varusta seda head kütust ega hoolda seda õlivahetuse ja teatud asjade puhastamisega, võib see seiskuda. Meie kehad on ühesugused ja mida rohkem degeneratsiooni luudes toimub, seda rabedamaks muutuvad lihased, seda pingul lihased ja seda suurem on valu. Teatud tegevuste pidev kordamine või kehv ületunnitöö võib põhjustada selgroos degeneratiivseid muutusi.

4) Lihasspasm

Lihased on oluline tegur, mis võimaldab meil liikuda ja olla aktiivne. Kui teete liigutust valesti või korduvalt, võivad lihased üle venitada ja vigastada. Lihasspasmid võivad põhjustada pidevat valu, sest lihased on ärritunud ja avaldavad survet närvidele. Pidage meeles, et need lihased on kinnitatud selgroo luude külge ja tekitavad jõu kõrvalekaldeid, mis avaldavad survet ka närvidele. Vale asend võib põhjustada kehva kehahoiaku või vastupidi.

5) Kehv kaelaasend

See, kuidas teie kehahoiak väljastpoolt välja näeb, sarnaneb sageli teie selgrooga seestpoolt. Näiteks kui teil on pea eesmine asend, olete tõenäoliselt kaotanud normaalse kaela kõveruse. Seda tuntakse ka kui emakakaela lordoosi või "sõjaväekaela" kaotust. See pingestab seljaaju ja närve; See pingutab kaela lihaseid ja soodustab teid kõigi ülalmainitud seisundite tekkeks.

Nüüd õppige, kuidas seda levinud kaelavalu põhjust ennetada ja lahendada...

Parim viis seda kõike ennetada ja korrigeerida on hoida selgroogu oma parimas asendis. Vigastused ja pinged tekivad, kuid kui need tekivad, on need väikesed ja lihased paranevad palju kiiremini. Minu parimad soovitused kaelavalu ennetamiseks ja lõpetamiseks on pöörduda vigastuse korral kiropraktiku poole, vältida kaela korduvat pinget ja püüda säilitada head kaelaasendit. Ma mõistan, et mõnikord ei jõua te kiropraktiku kabinetti piisavalt varakult või on mõnikord raske head kehahoiakut säilitada. Sel juhul soovitaksin kasutada ka head kaelapatja. The Veojõupadi aitab parandada ja säilitada joont magamise ajal. See on ülioluline närvide surve hoidmiseks ja seega lihasspasmide, degeneratsiooni ja kettavigastuste vältimiseks.

Inspireeritud Matthew Bellingerist