5 yleisintä vakavan niskakivun syytä ja niiden korjaaminen!

5 yleisintä vakavan niskakivun syytä ja niiden korjaaminen!

1) Lihasvenähdys tai nyrjähdys

Tämä johtuu yleensä loukkaantumisesta. Jotain esimerkiksi putoamisen, urheiluvamman tai auto-onnettomuuden aiheuttamaa piiskaa. Saatat myös nukkua epämukavassa asennossa tai olla yhdessä asennossa liian kauan. Jopa olkapääsi vahingoittaminen tai liian nopea kääntyminen voi tehdä tämän. On olemassa monia tapoja, joilla joku voi rasittaa lihasta. joskus se voi kirjaimellisesti johtua stressistä tai siitä yhdistettynä johonkin muuhun mainitsemaani asiaan.

2) Välilevytyrä tai pullistuma välilevy

Levytyrä syntyy, kun sisälevy, tuma, työntyy ulos tai repeytyy ulkoosan läpi ja painaa yhtä tai useampaa hermoa. Se tapahtuu yleensä erittäin vakavan vamman seurauksena, kuten mikä tahansa edellä mainituista, mutta vakavammassa laajuudessa. Useimmiten jollekin on ensin kertynyt kulumista, mutta sitten jokin on "viimeinen piikki", joka saa levyn halkeilemaan. Pullistuma on samanlainen, paitsi että ulkolevy pysyy ehjänä, mutta pullistuu. Seurauksena voi olla sama kipu ja tulehdus. Riippuen siitä, missä levyn pullistuma tarkalleen sijaitsee ja kuinka suuri se on, hermopaine määritetään. Kun levyt rappeutuvat ja litistyvät, ne usein pullistuvat. Tämä johtaa minut seuraavaan yhteiseen asiaani…

3) Niveltulehdus

Niveltulehdus on toinen sana rappeutumisesta tai kulumisesta. Ihmiset, jotka lyövät vartaloaan enemmän vuosien mittaan, kärsivät enemmän niveltulehduksesta ikääntyessään. On itse asiassa monia tekijöitä, mutta periaatteessa ihmiset, jotka eivät pidä itsestään huolta, hajoavat nopeammin. Aivan kuten autossa, jos et anna hyvää polttoainetta ja huolla sitä vaihtamalla öljyä ja puhdistamalla tiettyjä asioita, se voi pysähtyä. Kehomme ovat samat ja mitä enemmän luissa tapahtuu rappeutumista, sitä hauraammaksi lihakset tulevat, sitä kireämmäksi lihakset tulevat ja sitä suurempi kipu. Tiettyjen toimintojen jatkuva toistaminen tai huonot ylityöt voivat johtaa rappeutuviin muutoksiin selkärangassa.

4) Lihasspasmit

Lihakset ovat tärkeä tekijä, joka antaa meille mahdollisuuden liikkua ja olla aktiivisia. Jos teet liikkeen väärin tai toistuvasti, lihakset voivat ylivenyttyä ja vammautua. Lihaskouristukset voivat aiheuttaa jatkuvaa kipua, koska lihakset ovat ärtyneitä ja painavat hermoja. Muista, että nämä lihakset ovat kiinnittyneet selkärangan luihin ja aiheuttavat voimavirheitä, jotka myös painavat hermoja. Virheellinen asento voi johtaa huonoon ryhtiin tai päinvastoin.

5) Huono niska-asento

Se, miltä asentosi näyttää ulkopuolelta, on usein sitä, miltä selkärankasi näyttää sisältä. Jos sinulla on esimerkiksi pään asento eteenpäin, olet todennäköisesti menettänyt normaalin kaulan kaarevuuden. Tämä tunnetaan myös nimellä kohdunkaulan lordoosi tai "sotilaallinen kaula". Tämä jännittää selkäydintä ja hermoja; Se rasittaa niskan lihaksia ja altistaa sinut kaikille yllä mainituille olosuhteille.

Nyt opit ehkäisemään ja ratkaisemaan tämän yleisen niskakivun syyn...

Paras tapa estää ja korjata tämä kaikki on pitää selkäranka parhaassa asennossaan. Vammoja ja rasituksia tapahtuu, mutta kun ne tapahtuvat, ne ovat pieniä ja lihakset paranevat paljon nopeammin. Parhaat suositukseni niskakivun ehkäisemiseksi ja lopettamiseksi ovat käynti kiropraktikolla vamman sattuessa, vältä niskan toistuvaa rasitusta ja yritä ylläpitää hyvää niska-asentoa. Ymmärrän, että joskus et pääse kiropraktikon vastaanotolle riittävän aikaisin, tai joskus on vaikea ylläpitää hyvää ryhtiä. Tässä tapauksessa suosittelen myös hyvän niskatyynyn käyttöä. The Vetotyyny auttaa korjaamaan ja ylläpitämään suuntausta nukkuessasi. Tämä on ratkaisevan tärkeää hermojen paineen pitämiseksi poispäin ja siten lihaskouristusten, rappeutumisen ja välilevyvammojen estämiseksi.

Matthew Bellingerin inspiroima