5 najczęstszych przyczyn silnego bólu szyi i jak je naprawić!

5 najczęstszych przyczyn silnego bólu szyi i jak je naprawić!

1) Naciągnięcia lub skręcenia mięśni

Zwykle jest to spowodowane kontuzją. Coś jak uraz kręgosłupa szyjnego po upadku, kontuzji sportowej lub wypadku samochodowym. Możesz także spać w niewygodnej pozycji lub przebywać w jednej pozycji zbyt długo. Może to spowodować nawet zranienie barku lub zbyt szybki obrót. Istnieje wiele sposobów naciągnięcia mięśnia. czasami może to wynikać dosłownie ze stresu lub w połączeniu z jedną z innych rzeczy, o których wspomniałem.

2) Przepuklina dysku lub wybrzuszenie dysku

Przepuklina dysku występuje, gdy wewnętrzny dysk, jądro, wystaje lub przedarł się przez zewnętrzną część i wywiera nacisk na jeden lub więcej nerwów. Zwykle pojawia się w wyniku bardzo poważnego urazu, takiego jak którykolwiek z powyższych, ale w poważniejszym stopniu. W większości przypadków na początku ktoś uległ zużyciu, a potem pojawia się „ostatnia kropla”, która powoduje pęknięcie dysku. Wybrzuszenie jest podobne, z tą różnicą, że dysk zewnętrzny pozostaje nienaruszony, ale jest wybrzuszony. Może wystąpić ten sam ból i stan zapalny. W zależności od tego, gdzie dokładnie znajduje się wybrzuszenie dysku i jak duże jest, określa się ciśnienie nerwowe. Gdy dyski ulegają degeneracji i spłaszczeniu, często wybrzuszają się. To prowadzi mnie do następnej wspólnej rzeczy…

3) Zapalenie stawów

Zapalenie stawów to inne słowo określające zwyrodnienie lub zużycie. Osoby, które z biegiem lat częściej biją swoje ciało, z wiekiem cierpią na częstsze zapalenie stawów. Czynników jest tak naprawdę wiele, ale zasadniczo ludzie, którzy nie dbają o siebie, szybciej się załamują. Podobnie jak samochód, jeśli nie zapewnisz mu dobrego paliwa i nie będziesz go konserwował poprzez wymianę oleju i czyszczenie pewnych rzeczy, może zgasnąć. Nasze ciała są takie same i im bardziej dochodzi do zwyrodnienia kości, tym bardziej łamliwe stają się mięśnie, tym stają się one mocniejsze i tym większy jest ból. Ciągłe powtarzanie pewnych czynności lub złe nadgodziny mogą prowadzić do zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa.

4) Skurcz mięśni

Mięśnie są ważnym czynnikiem pozwalającym nam się poruszać i być aktywnym. Jeśli wykonujesz ruch nieprawidłowo lub wielokrotnie, mięśnie mogą się nadmiernie rozciągnąć i doznać kontuzji. Skurcze mięśni mogą powodować ciągły ból, ponieważ mięśnie są podrażnione i wywierają nacisk na nerwy. Pamiętaj, że te mięśnie są przyczepione do kości kręgosłupa i powodują niewspółosiowość sił, która również wywiera nacisk na nerwy. Nieprawidłowe ustawienie może prowadzić do złej postawy i odwrotnie.

5) Zła postawa szyi

To, jak wygląda Twoja postawa na zewnątrz, często jest tym, jak wygląda Twój kręgosłup od wewnątrz. Na przykład, jeśli masz wysuniętą głowę, najprawdopodobniej utraciłeś normalną krzywiznę szyi. Nazywa się to również utratą lordozy szyjnej lub „szyją wojskową”. To spowoduje napięcie rdzenia kręgowego i nerwów; Nadwyręży mięśnie szyi i narazi Cię na wszystkie wymienione powyżej schorzenia.

Teraz dowiedz się, jak zapobiegać i leczyć tę częstą przyczynę bólu szyi...

Najlepszym sposobem zapobiegania i korygowania tego wszystkiego jest utrzymanie kręgosłupa w jak najlepszym ułożeniu. Kontuzje i nadwyrężenia będą się zdarzać, ale gdy już wystąpią, będą one niewielkie, a mięśnie zagoją się znacznie szybciej. Moje najlepsze zalecenia dotyczące zapobiegania i łagodzenia bólu szyi to wizyta u kręgarza w przypadku urazu, unikanie powtarzającego się obciążania szyi i staranie się utrzymać dobrą postawę szyi. Zdaję sobie sprawę, że czasami nie można dotrzeć odpowiednio wcześnie do gabinetu kręgarza, a czasami trudno jest utrzymać prawidłową postawę. W tym przypadku również polecam zastosować dobrą poduszkę pod szyję. The Poduszka trakcyjna pomaga skorygować i utrzymać wyrównanie podczas snu. Ma to kluczowe znaczenie, aby nie uciskać nerwów, a tym samym zapobiegać skurczom mięśni, zwyrodnieniom i urazom krążka międzykręgowego.

Zainspirowany Matthew Bellingerem