5 najčastejších príčin silnej bolesti krku a ako ich opraviť!

5 najčastejších príčin silnej bolesti krku a ako ich opraviť!

1) Natiahnutie alebo vyvrtnutie svalov

Zvyčajne je to spôsobené zranením. Niečo ako bič pri páde, športovom zranení alebo autonehode. Môžete tiež spať v nepohodlnej polohe alebo byť v jednej polohe príliš dlho. Dokáže to aj zranenie ramena alebo príliš rýchle otáčanie. V skutočnosti existuje veľa spôsobov, ako si niekto môže napnúť sval. niekedy to môže byť doslova zo stresu alebo toho v kombinácii s jednou z ďalších vecí, ktoré som spomínal.

2) Herniovaný disk alebo vydutý disk

Herniovaný disk vzniká, keď vnútorný disk, jadro, vyčnieva alebo sa pretrhne cez vonkajšiu časť a vyvíja tlak na jeden alebo viac nervov. Zvyčajne sa vyskytuje v dôsledku veľmi vážneho úrazu, ako ktorýkoľvek z vyššie uvedených, ale vo vážnejšom rozsahu. Väčšinou sa u niekoho najskôr nahromadilo nejaké opotrebovanie, potom je niečo „poslednou kvapkou“, ktorá spôsobí prasknutie disku. Vydutie je podobné, s výnimkou toho, že vonkajší disk zostáva nedotknutý, ale vydutie. Výsledkom môže byť rovnaká bolesť a zápal. V závislosti od toho, kde presne sa vydutie disku nachádza a aká je veľká, sa určuje nervový tlak. Ako sa disky degenerujú a splošťujú, často sa vydutia. To ma vedie k mojej ďalšej spoločnej veci...

3) Artritída

Artritída je iné slovo pre degeneráciu alebo opotrebovanie. Ľudia, ktorí sa v priebehu rokov viac bijú do tela, trpia s pribúdajúcim vekom častejšie artritídou. Faktorov je skutočne veľa, ale v zásade sa ľudia, ktorí sa o seba nestarajú, rýchlejšie rozpadajú. Rovnako ako auto, ak mu neposkytnete dobré palivo a neudržiavate ho výmenou oleja a čistením určitých vecí, môže sa zastaviť. Naše telá sú rovnaké a čím väčšia je degenerácia kostí, tým sú svaly krehkejšie, svaly sú pevnejšie a tým väčšia je bolesť. Neustále opakovanie niektorých činností alebo nekvalitné nadčasy môžu viesť k degeneratívnym zmenám chrbtice.

4) Svalový kŕč

Svaly sú dôležitým faktorom, ktorý nám umožňuje pohybovať sa a byť aktívny. Ak pohyb vykonávate nesprávne alebo opakovane, svaly sa môžu pretiahnuť a zraniť sa. Svalové kŕče môžu spôsobiť neustálu bolesť, pretože svaly sú podráždené a vyvíjajú tlak na nervy. Pamätajte, že tieto svaly sú pripojené k chrbticovým kostiam a vytvárajú silové nesúososti, ktoré tiež vyvíjajú tlak na nervy. Nesprávne nastavenie môže viesť k zlému držaniu tela alebo naopak.

5) Zlé držanie krku

To, ako vyzerá vaše držanie tela navonok, je často také, ako vyzerá vaša chrbtica zvnútra. Napríklad, ak máte držanie hlavy dopredu, s najväčšou pravdepodobnosťou ste stratili normálne zakrivenie krku. Toto je tiež známe ako strata cervikálnej lordózy alebo „vojenského krku“. Tým sa napne miecha a nervy; Zaťaží svaly na krku a predisponuje vás ku všetkým vyššie uvedeným stavom.

Teraz sa naučte, ako predchádzať a riešiť túto bežnú príčinu bolesti krku...

Najlepší spôsob, ako tomu všetkému predchádzať a napraviť ho, je udržiavať chrbticu v jej najlepšom vyrovnaní. Vyskytnú sa zranenia a natiahnutia, ale keď k nim dôjde, budú menšie a svaly sa hoja oveľa rýchlejšie. Moje najlepšie odporúčania na prevenciu a ukončenie bolesti krku sú navštíviť svojho chiropraktika, keď dôjde k zraneniu, vyhnúť sa opakovanému namáhaniu krku a pokúsiť sa udržať dobré držanie krku. Uvedomujem si, že niekedy sa nemôžete dostať do ordinácie svojho chiropraktika dostatočne skoro, alebo niekedy je ťažké udržať si správne držanie tela. V tomto prípade by som tiež odporučil použiť dobrý vankúš na krk. The Trakčný vankúš pomáha opraviť a udržiavať zarovnanie počas spánku. To je nevyhnutné na udržanie tlaku na nervy, a tým na prevenciu svalových kŕčov, degenerácie a poranení platničiek.

Inšpirované Matthewom Bellingerom