5 najpogostejših vzrokov za hude bolečine v vratu in kako jih odpraviti!

5 najpogostejših vzrokov za hude bolečine v vratu in kako jih odpraviti!

1) Nategi ali zvini mišic

To je običajno posledica poškodbe. Nekaj ​​podobnega udarcu vratu zaradi padca, športne poškodbe ali prometne nesreče. Morda tudi spite v neudobnem položaju ali ste predolgo v enem položaju. To lahko povzroči celo poškodba rame ali prehitro obračanje. Dejansko obstaja veliko načinov, kako lahko nekdo napne mišico. včasih je to lahko dobesedno posledica stresa ali kombinacije ene od drugih stvari, ki sem jih omenil.

2) Hernija diska ali izbočen disk

Hernija diska se pojavi, ko notranji disk, jedro, štrli ali se raztrga skozi zunanji del in pritiska na enega ali več živcev. Običajno nastane kot posledica zelo resne poškodbe, kot katera koli od naštetih, vendar v resnejši meri. Večino časa se je nekdo najprej nabral nekaj obrabe, nato pa je nekaj "kaplja čez rob", ki povzroči, da disk poči. Izboklina je podobna, le da zunanji disk ostane nedotaknjen, vendar se izboči. Posledica sta lahko enaka bolečina in vnetje. Glede na to, kje točno se nahaja izboklina diska in kako velika je, se določi pritisk živca. Ko se diski degenerirajo in sploščijo, se pogosto izbočijo. To me pripelje do moje naslednje skupne stvari ...

3) Artritis

Artritis je druga beseda za degeneracijo ali obrabo. Ljudje, ki z leti bolj naprezajo svoje telo, s staranjem trpijo zaradi artritisa. Dejavnikov je pravzaprav veliko, a v bistvu se ljudje, ki ne skrbijo zase, hitreje zlomijo. Tako kot avtomobilu, če mu ne zagotoviš dobrega goriva in ga vzdržuješ z menjavo olja in čiščenjem določenih stvari, lahko zastane. Naša telesa so enaka in več ko se degenerira v kosteh, bolj krhke postanejo mišice, bolj napete postanejo mišice in večja je bolečina. Nenehno ponavljanje določenih aktivnosti ali premajhne nadure lahko povzročijo degenerativne spremembe hrbtenice.

4) Mišični spazem

Mišice so pomemben dejavnik, ki nam omogoča gibanje in aktivnost. Če gib izvajate nepravilno ali večkrat, se lahko mišice prenapnejo in poškodujejo. Mišični krči lahko povzročijo stalno bolečino, ker so mišice razdražene in pritiskajo na živce. Ne pozabite, da so te mišice pritrjene na hrbtenične kosti in ustvarjajo neusklajenost sile, ki pritiska tudi na živce. Neusklajenost lahko povzroči slabo držo ali obratno.

5) Slaba drža vratu

Vaša drža navzven je pogosto takšna, kot je vaša hrbtenica navznoter. Na primer, če imate glavo naprej, ste najverjetneje izgubili normalno ukrivljenost vratu. To je znano tudi kot izguba vratne lordoze ali "vojaškega vratu". To bo napelo hrbtenjačo in živce; Napenjal bo mišice v vratu in vas nagnil k vsem zgoraj omenjenim stanjem.

Zdaj se naučite, kako preprečiti in odpraviti ta pogost vzrok za bolečine v vratu...

Najboljši način, da vse to preprečite in popravite, je ohraniti hrbtenico v najboljši poravnavi. Poškodbe in obremenitve se bodo pojavljale, a ko se bodo pojavile, bodo manjše in mišice se bodo celile veliko hitreje. Moja najboljša priporočila za preprečevanje in odpravo bolečin v vratu so, da ob poškodbi obiščete svojega kiropraktika, se izogibate ponavljajočim se obremenitvam vratu in poskušate ohraniti dobro držo vratu. Zavedam se, da včasih ne moreš priti dovolj zgodaj v ordinacijo svojega kiropraktika ali pa je včasih težko ohraniti dobro držo. V tem primeru priporočam tudi uporabo dobre vratne blazine. The Vlečna blazina pomaga popraviti in ohraniti poravnavo med spanjem. To je ključnega pomena za ohranjanje pritiska na živce in s tem preprečevanje mišičnih krčev, degeneracije in poškodb diska.

Navdih Matthewa Bellingerja