Ankelen min gjør vondt - behandling, forebygging, rehabiliteringshjelpemidler - Forbered deg på smertelindring

Ankelen min gjør vondt - behandling, forebygging, rehabiliteringshjelpemidler - Forbered deg på smertelindring

Gjør ankelen din vondt? Vet du hvordan denne såre muskelen oppsto eller er du usikker?

1.) Formålet med denne artikkelen

Vi vil dekke hvorfor ankelen din kan ha vondt og gi deg noen forslag som kan hjelpe deg i din søken etter å bli smertefri. Mange hjemmebehandlingsmetoder kan hjelpe, og vi vil fokusere på disse alternativene i denne spesifikke artikkelen.

2.) Hvordan startet smertene?

Noen ganger vet folk sikkert at de rullet og forstuet ankelen. Noen ganger stirrer det svaret deg rett i ansiktet. Noen ganger er smertens opphav mindre tydelig. Når vi blir eldre, er det åpenbart at kroppen vår ikke lenger reagerer slik den pleide, og du kan lide av leddgikt og problemer med overforbruk. Vanligvis opplever folk ankelsmerter på grunn av en viss grad av forstuing, men brudd er også mulig. – Hjemmebehandlingsmetoder er ikke ideelle for brudd, og det er selvfølgelig viktig å oppsøke legen din om dette problemet.

3.) Behandlingsalternativer – hvile, is, elevasjon og tannregulering

Når du skader deg selv, er en av de umiddelbare reaksjonene ofte å se etter litt is og hvile. Ta det alltid med ro! Vi er sikre på at du har hørt om disse behandlingsalternativene for å redusere hevelsen og smerten på kort sikt. Men hva vil du gjøre på lang sikt? Vi vet også at vi gjerne vil sitte og hele tiden hvile ankelen og pleie den tilbake til helse. Dette er imidlertid ikke alltid lett! Spesielt når vi blir eldre og vårt ansvar begynner å ta grep.

Noe av det beste du kan gjøre for deg selv er å bruke en vellaget ankelstøtte som støtte. Å bruke en av disse støttetypene kan gjøre mange ting for deg. Det kan hjelpe deg med å lindre ankelsmertene, og det kan også bidra til å redusere smertefulle bevegelser som virkelig snubler deg! Den andre gode tingen med ankelseler er at du kan bruke dem nesten når som helst. Dette er veldig viktig fordi folk ikke alltid kan bare sitte og prøve å hvile og ise ankelproblemene. Seler er veldig effektive fordi de kan brukes nesten når som helst på dagen!

Inspirert av Daniel P. Sims