تعامل مع الأمر بحكمة الطاو واخرج من الاكتئاب

تعامل مع الأمر بحكمة الطاو واخرج من الاكتئاب

نحن جميعا نعيش في عالم من الاكتئاب. وهذا يعني أن الكثير منا معرضون للإصابة به، وربما مررنا جميعًا بنوبات الاكتئاب من وقت لآخر طوال حياتنا. في الواقع، أصبح الاكتئاب وباءً في العالم الحالي الذي نعيش فيه، ويتم تشخيص ملايين الأشخاص بهذا الاضطراب العقلي كل عام. هذه المعركة العقلية قديمة قدم العمر، ولا تحترم أي شخص. وللتوضيح، عانى السير ونستون تشرشل، رئيس الوزراء البريطاني خلال الحرب العالمية الثانية، من الاكتئاب ثنائي القطب؛ عانى إرنست همنغواي، الكاتب الحائز على جائزة نوبل، من الاكتئاب الذي أدى إلى انتحاره في نهاية المطاف.

ليس في المقام الأولوصماكتئاب. والتفسير بسيط: بمجرد وصم هذا الاضطراب العقلي، فإننا لا نميل إلى إنكاره فحسب، بل نميل أيضًا إلى تجنبه؛ يمكننا إدامة ذلك بوعي ودون وعي. بمجرد تشخيص إصابة شخص ما بالاكتئاب، فإنه دائمًا ما يعود ليطارده. لماذا؟ ذلك لأن الاكتئاب هو معركة عقلية للهروب مما لا مفر منه. أي أننا عندما نوصمه، نريد تجنبه بأي ثمن ثم نحاول الهروب منه بالعديد من الانحرافات في الحياة، مثل التأمل المضاد للاكتئاب، أو جرعة من الكحول أو المخدرات، أو الذهاب في رحلة تسوق أو إجازة، كل هذه الانحرافات لا تجدي نفعًا لأنها لا تحل المشكلة الحقيقية: تناول دواء لتخفيف المزاج المكتئب لا يؤدي إلا إلى تناول المزيد من الأدوية؛ تناول الكحول أو المخدرات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الإدمان. يمكن أن تؤدي فورة التسوق إلى ديون ومشاكل مالية، مما قد يؤدي لاحقًا إلى مزيد من الاكتئاب؛ يمكن أن يؤدي التخطيط للإجازة والسفر إلى ضغوط غير ضرورية، مما يؤدي إلى نوبة اكتئاب أخرى.

الاكتئاب ليس أكثر من عدم القدرة العقلية على مواجهة أو التعامل مع مشاكل الحياة العديدة التي تنشأ من واقع الحياة. لتحريرنادائممن الاكتئاب، يجب ألا نتجنبه بالأدوية أو الملهيات؛ وبدلا من ذلك يجب علينا أن نكتسب حكمة إنسانية عميقة. لماذا؟ ذلك لأننا نحتاج إلى الحكمة لنسأل أنفسنا الكثير من الأسئلة البديهية لمعرفة من نحن وماذا نريد حقًا من الحياة. والأهم من ذلك أننا بحاجة إلى الحكمة لنفهمكيفالعقل البشري يعمل: أي كيف يدرك ويفسر التجارب اليومية ويحولها إلى ما يسمى "حقائق" الحياة، والتي تؤثر في نهاية المطاف على اختياراتنا الحياتية وأفعالنا وردود أفعالنا في الحياة اليومية. يمكن للحكمة الإنسانية العميقة أن تمكننا من التعرف على الحقائق المتعلقة بأنفسنا وكل ما يحدث لنا ومن حولنا. وبعبارة أخرى، يمكننا أن نرى الأشياء كما هي، وليس كما نتمنى أن تكون. إن معرفة الحقائق - وفصلها عن أنصاف الحقائق أو حتى الأساطير - تحمل مفتاح فن العيش الكريم، وكأن كل شيء كان معجزة يمكن أن تحررنا من الاكتئاب.

لماذا نحتاج إلى حكمة الطاو، أو ما هي حكمة الطاو؟ حكمة الطاو هي الحكمة الإنسانية القديمة من الصين بناءً على الكتابتاو تي تشينغكتبها الحكيم لاو تزو منذ أكثر من 2600 عام. تتكون هذه الكلاسيكية القديمة الخالدة من 81 فصلاً شعريًا قصيرًا (إجمالي 5000 حرف صيني فقط) حول أسلوب الحياة والعيش في توازن وانسجام.

الجوهر الأول لحكمة الطاو هو وجود عقلية فارغةيعكسيفكر. وبعبارة أخرى، لتحقيقحقيقيبحكمة الإنسان، يجب علينا أولاً وقبل كل شيء أن نحرر عقولنا من التفكير المشروط، مثل الحاجة إلى استخدام الأدوية أو الملهيات، لتجنب الاكتئاب أو التغلب عليه. بدلاً من ذلك، يجب أن نمر بالاكتئاب من خلال تجربة كل جانب من جوانبه حتى نفهمه بشكل كاملكيفولماذايمكن أن نصاب بالاكتئاب في المقام الأول. للقيام بذلك، يجب علينا أن نعيش في الوقت الحاضر. إن العيش في الماضي أو توقع توقعاتنا للمستقبل هو حتماً السبب الكامن وراء جميع نوبات الاكتئاب. علاوة على ذلك، وفقًا للاو تزو، كل شيء في هذا العالم غير دائم، وبالتالي كل شيء يتبع دورة طبيعية، فكما أن الحياة يتبعها الموت حتماً، فإن ما يرتفع لا بد أن ينزل مرة أخرى. إن فهم وتطبيق هذه الحكمة البسيطة والعميقة في الحياة اليومية يمكن أن يجعلنا ندرك عدم جدوى "المبالغة" في القيام بأكثر مما هو ضروري لتحقيق أهداف حياتنا، وبالتالي يسبب التوتر المفرط في حياتنا، مما يؤدي إلى الضيق وخيبة الأمل، وهي العناصر الرئيسية للاكتئاب.

الطاو ليس ديناً ولا فلسفة. إنها مجرد طريقة تفكير، طريقة حياة بحكمة إنسانية بسيطة ولكن عميقة. "المرور" بالاكتئاب بحكمة الطاو يمكن أن ينيرنا حتى نتمكن من التفكيرمختلفعن اكتئابنا. حكمة الطاو تعلمنايشملكل شيء في الحياة، الخير والشر، وكذلك الممتع وغير السار، ثم تعلم شيئًا من كل شيء..الهو التنوير الحقيقي للروح البشرية.

مستوحاة من ستيفن لاو