Passe por isso com a sabedoria do Tao e saia da depressão

Passe por isso com a sabedoria do Tao e saia da depressão

Todos nós vivemos em um mundo de depressão. Isso significa que muitos de nós somos vulneráveis ​​e propensos a isso, e todos podemos ter passado por episódios depressivos de vez em quando ao longo da vida. Na verdade, a depressão tornou-se uma epidemia no mundo atual em que vivemos, e milhões de pessoas são diagnosticadas com este transtorno mental todos os anos. Esta batalha mental é tão antiga quanto a idade e não respeita ninguém. Para ilustrar, Sir Winston Churchill, o primeiro-ministro britânico durante a Segunda Guerra Mundial, sofria de depressão bipolar; Ernest Hemingway, o autor ganhador do Prêmio Nobel, sofria de depressão que o levou ao suicídio.

Não em primeiro lugarestigmatizarDepressão. A explicação é simples: uma vez estigmatizado este transtorno mental, tendemos não só a negá-lo, mas também a evitá-lo; Podemos perpetuá-lo consciente e inconscientemente. Uma vez que uma pessoa é diagnosticada com depressão, ela sempre volta para assombrá-la. Por que? É porque a depressão é uma batalha mental para escapar do inevitável. Ou seja, quando o estigmatizamos, queremos evitá-lo a todo custo e depois tentamos escapar com muitas distrações na vida, como uma meditação antidepressiva, uma dose de álcool ou drogas, ir às compras ou férias, todas essas distrações não funcionam porque não resolvem o verdadeiro problema: tomar um medicamento para aliviar o humor deprimido só leva a tomar mais medicamentos; consumir álcool ou drogas pode causar problemas de dependência; Uma maratona de compras pode levar a dívidas e problemas financeiros, que mais tarde podem levar a mais depressão; O planejamento de férias e viagens podem gerar estresse desnecessário, desencadeando outro episódio depressivo.

A depressão nada mais é do que uma incapacidade mental de enfrentar ou lidar com os muitos problemas da vida que surgem das realidades da vida. Para nos libertarpermanenteda depressão, não devemos evitá-la com medicamentos ou distrações; em vez disso, devemos adquirir profunda sabedoria humana. Por que? É porque precisamos de sabedoria para nos fazermos muitas perguntas intuitivas para descobrir quem somos e o que realmente queremos da vida. Mais importante ainda, precisamos de sabedoria para compreenderComoa mente humana funciona: isto é, como ela percebe e interpreta as experiências cotidianas e as transforma nas chamadas “realidades” da vida, que em última análise influenciam nossas escolhas de vida e nossas ações e reações na vida cotidiana. A profunda sabedoria humana pode permitir-nos reconhecer as verdades sobre nós mesmos e tudo o que acontece conosco e ao nosso redor. Em outras palavras, podemos ver as coisas como elas são, e não como gostaríamos que fossem. Conhecer as verdades – separando-as das meias verdades ou mesmo dos mitos – é a chave da arte de viver bem, como se tudo fosse um milagre que pode nos libertar da depressão.

Por que precisamos da sabedoria do Tao, ou o que é a sabedoria do Tao? A sabedoria Tao é a antiga sabedoria humana da China baseada no livroTao Te Ching, escrito pelo sábio Lao Tzu há mais de 2.600 anos. Este antigo clássico imortal consiste em 81 capítulos curtos de poesia (apenas 5.000 caracteres chineses no total) sobre um modo de vida e como viver em equilíbrio e harmonia.

A primeira essência da sabedoria do Tao é ter uma mentalidade vaziareverterPensar. Em outras palavras, para alcançarVerdadeiroSegundo a sabedoria humana, devemos antes de tudo libertar as nossas mentes de pensamentos pré-condicionados, como a necessidade de usar medicamentos ou distrações, para evitar ou superar a depressão. Em vez disso, deveríamos passar pela depressão experimentando todos os aspectos para entendê-la completamenteComoePor quepoderíamos ter depressão em primeiro lugar. Para fazer exatamente isso, devemos viver o momento presente. Viver no passado ou projetar as nossas expectativas para o futuro é inevitavelmente a causa subjacente de todos os episódios depressivos. Além disso, segundo Lao Tzu, tudo neste mundo é impermanente e, portanto, tudo segue um ciclo natural, assim como a vida é inevitavelmente seguida pela morte, o que sobe deve descer novamente. Compreender e aplicar esta sabedoria simples mas profunda à vida quotidiana pode fazer-nos perceber a futilidade do nosso “exagero” fazendo mais do que o necessário para atingir os nossos objectivos de vida, causando assim um stress excessivo nas nossas vidas, levando à angústia e à desilusão, que são os principais elementos da depressão.

Tao não é uma religião nem uma filosofia. É apenas uma forma de pensar, um modo de vida com sabedoria humana simples, mas profunda. “Passar por” a depressão com a sabedoria do Tao pode nos iluminar para que possamos pensardiferentesobre nossa depressão. A sabedoria Tao nos ensinaincluirtudo na vida, tanto o bom quanto o ruim, assim como o agradável e o desagradável, e então aprender algo com tudo...oé a verdadeira iluminação do espírito humano.

Inspirado por Stephen Lau